4-дневный план диеты для похудения на 10 фунтов

Сложный аспект первой фазы диеты Саут-Бич заключается в том, что вам следует избегать определенных продуктов, таких как сахар, и любых других продуктов, содержащих сахар в качестве ингредиента. Поэтому вам следует ограничить потребление обработанных и упакованных продуктов, вместо того, чтобы сталкиваться со всеми этими трудностями. Размер порций важен во всех диетах, а не только в диете Саут-Бич. Для большинства продуктов, разрешенных на первом этапе диеты Саут-Бич, указаны рекомендованные размеры порций. Например, орехи и семена ограничиваются управление гестационным диабетом диета против инсулина одной порцией в день. Молочные продукты, однако, ограничиваются двумя чашками в день, а закуски на первом этапе диеты Саут-Бич ограничиваются 75 калориями в день. Поскольку эта 1-я фаза является стрессовой, иногда у вас может возникнуть соблазн выбрать продукты, которые дают вам ощущение благополучия. Что вы можете сделать, чтобы противостоять этим импульсам? Лучшая тактика — заранее планировать приемы пищи и перекусы, чтобы у вас всегда было все необходимое для приготовления еды для этапа 1. Как видите, эти идеи завтрака были созданы с учетом ваших потребностей. Как видите, эти идеи для завтрака взяты из обычных продуктов, чтобы вам было легче. Так что попробуйте эти идеи завтрака для фазы 1 диеты Саут-Бич. Они случаются с лучшими из нас, и все же кантинг (и все остальное, связанное с кишечником), считается табу в вежливых разговорах. На самом деле, если гестационный диабет кетогенная диета вы хотите добраться до сути проблемы со здоровьем (извините за каламбур), разговор о движении кишечника - очень хорошее начало! И ученые только сейчас обнаруживают, как наше здоровье кишечника может повлиять на другие аспекты нашего скважины - от поддержки нашей иммунной системы против заболеваний до помощи преодоления тревоги. С открытием наших глаз на чудеса кишечных микробиомов, растущее сообщество энтузиастов появилось с участием кишечных заболеваний. Растущие исследования показывают, что у всех нас есть сила, чтобы изменить свое здоровье кишечника в лучшую сторону! Вам может быть полезно вести дневник, чтобы отслеживать, как определенные продукты влияют на ваше движение кишечника. Мы также должны обратить внимание на беспокойство, аппетит и даже бабочки в животе. Кишечный тракт тесно связан с мозгом по двум сигнальным путям. Другими словами, кишечник и мозг общаются друг с другом с помощью гормонов, нервов и воспалительных молекул (довольно круто, верно? Эта связь между разумом и кишечником играет решающую роль в нашем эмоциональном и физическом состоянии, а также для нашей способности принимать интуитивные решения.

Джек и диетическая кола кето
Пуленепробиваемая постная диета
Белково-углеводная диета
Стевия и кето-диета

Все статьи