| Диеты для похудения |
10.04.20185 2 диета рецепты для постных днейСоздание смузи с изолированными в порошкообразном сывороточном белке оставляет ваше тело запутанным, главным образом и з-за того, что сывороточный белок проходит через наш желудочн о-кишечный тракт кето-диета и соленый привкус во рту слишком быстро, и только небольшое количество белка может быть поглощено во время нормального транзита. Это в сочетании с тем фактом, что молочная сыворотка является белком низкого качества (особенно по сравнению с его чистыми аналогами на основе растений), его должно быть достаточным, чтобы избавиться от сыворотки с молоком. Вот 8 способов добавить чистый белок растительного происхождения в ваши коктейли, без этих безумно дорогих порошков! Эти маленькие и мощные семена являются прекрасным источником аминокислот, основные компоненты для создания сильных и здоровых мышц. Только 2 столовые ложки содержат более 5 граммов белков. Они также имеют высокое содержание витамина B12 и железа, два важных соединения для здоровой крови. Ни одно другое место не может найти более полный источник белка, чем в семенах конопли. Как и чиа, они содержат 5 граммов белков на каждые 2 столовые ложки. Этот суперпродукт также содержит идеальный баланс омега-3 и омега-6 незаменимых жирных кислот, которые способствуют здоровью сердца, снижают триглицериды, помогают уменьшить воспаление, питать мозг и усилить иммунную систему. Заполните контейнеры моих коктейлей зелеными листовыми овощами, будь то шпинат один день или римский салат в другой. Мне нравится менять овощи, как каждый день, потому что я уверяю себя, что получаю широкий спектр аминокислот, минералов, витаминов и фитонутриентов. Когда я готовлю коктейль, я обычно ставлю от 3 до 4 чашек овощей. В дополнение к белкам, миндаль богат клетчаткой и кардиосалируемыми ненасыщенными жирными кислотами, которые могут предотвратить риск сердечн о-сосудистых заболеваний. Они также содержат кальций, железо, магний, фосфор, калий и витамин E. Они являются богатым источником витаминов, минералов, следовых элементов, ферментов, антиоксидантов и хлорофилла. Проросший - отличный способ потребления овощей, потому что это помогает повысить питательную ценность семян.Лучшая диета потерять 20 фунтов быстро Лимонная вода план диеты Пирамида питания средиземноморской диеты pdf Безглютеновая диета и диарея Мягкая диета после стоматологической операции |
|
| Все статьи |