Богатая белком диета для вегетарианцев

Это регулярно едят в форме пшеницы, риса, картофеля и другой основной пищи, которая перестраивается по всему миру. В дополнение к клетчатке и сахару, крахмал является одной из трех основных категорий углеводов. Крахмал является важной частью диеты и имеет много преимуществ для здоровья. Тем не менее, это может вызвать риски для здоровья, если его едят в слишком больших количествах. Крахмал - это сложные углеводы, что означает, что они объединяют различные молекулы сахара. Хотя сложные углеводы считаются более здоровым вариантом, чем отдельные углеводы, такие как сироп или мед, есть много причин, по которым вы хотели бы снизить общее потребление крахмала. К ним относятся: продукты с большим количеством крахмала, как правило, являются объемными и могут дать вам полное или вялое чувство. Исследование показало, что участники, которые ели меньше крахмалистых углеводов, ели явные улучшения в своей зарегистрированной усталости, эмоциональной скважины и жажду пищи. Поскольку крахмал является сложным углеводом, считается, что употребление в употреблении меньшего количества крахмала помогает людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови. В исследовании Einer MIT 28 Teilnehmern, который Sich Kohlenhlenhydraratarm Ernährten, Konnten 17 von ihnen die einnahme von blutzucedmedikamenten redzuzieren und einige sogar absetzen. Die Einschränkung des Verzehrs von stärke und Kohlenhlenhydraten im allgemeins verbessert nachweislich auch die blutdruckwerte. Die Teilnehmer einer forschungsstudie, который Zwei Jahre Lang Eine Kohlenhlenhydratme diät Einelten, Wiesen Eine Deutliche Verzingerung ihres bluthochdrucks auf. То, что Foliding Lebensmittel Sollten Sie Aufgrund Ihres Hohen Stärkegehalts Girls: Ndeln Eine Tasse приобрел энтуального спагетти 46. Nudeln Sind Einfache Kohlenhydrate, который является Körper Schnell в Glukose (Energy), был Зуи Эйнем Анстиг де Блютцукера зеркала. Kartoffeln Eine Einzelne, Mittelgroße Kartoffel Entält Etwa 31 G Stärke. Картоффельн стал из сестер MIT Ungesunden, которые масла, Saurer Sahne, Salz und Speckstückchen Verzehrt. Вперед, ориентированный на Können Einen Hohen Kohlenhlenhydrat-und fetthalt aufweisen und zu einer waterzunahme führen. Вейсброт Вейсброт фон Маркен, который Wonderbread Ist в Америке Ein Symbol Für Sandwicchbrot. American American Sind Jedoch Aufgrund des Hohen Stärkeghalts und des gingen nährstof f-even von weißbrot auf gesünder alternative umgestiegen. Белый рис Чашка белого риса содержит 44 г крахмала. Процесс обработки белого риса удаляет отруби и ким, которая содержит большинство питательных веществ. Однако в Соединенных Штатах рис часто обогащается некоторыми питательными веществами, такими как железо и витамины группы.

Голубая зона против средиземноморской диеты
План питания средиземноморской диеты
Где купить диетическую горную росу
Заменитель хлеба для кето-диеты
Томатная диета и капустный суп

Все статьи