Что приготовить на кето-диете

Гамбургеры без салатницы - типичное блюдо фастфуда с низким содержанием углеводов. Если салат-латук не доступен, вы можете попросить, чтобы хлеб не добавляли. В зависимости от наличия и личных предпочтений, вы можете придать бургеру дополнительную индивидуальность, добавив следующие гарниры или низкоуглеводные добавки (14, 15, 16, 17, 18, 19, 20): сыр: 2. Крылышки Баффало традиционно подаются с жгучим соусом из красного уксуса и посыпкой из острого красного чили. В порции крылышек Drumpf (105 г) только два из трех. Другие замечательные соусы, например, приготовленные на основе барбекю, терьера или меда, могут добавить изрядное количество углеводов. Крылышки иногда панируют или отбивают и обжаривают, особенно часто это происходит с бескостными крылышками. В результате спросите, как создаются ветки, и поинтересуйтесь, как ветки не ломаются и не поглаживаются. Морковь, сельдерей и соусы ранчо обычно сопровождают крылышки буйвола. Морковь, несмотря на то, что в ней больше углеводов, чем во многих других овощах, подходит для небольшого потребления. Полчашки диета при диабете и желчном пузыре (61 г) морковных полосок содержит около 6 г углеводов, два из которых - клетчатка (22). Иногда самые простые варианты завтрака оказываются самыми приятными, например, бекон или яичная колбаса. Это типичное сочетание на завтрак подается в большинстве фастфудов и содержит меньше углеводов. Яйца помогут вам оставаться сытыми и довольными в течение нескольких часов (23, 24). В исследовании 2015 года, проведенном среди молодых женщин с избыточным весом, оказалось, что употребление сосисок и яиц на завтрак помогает снизить аппетит. По сравнению с завтраком с низким содержанием белка и высоким содержанием углеводов, он также снижал уровень глюкозы и инсулина в крови при одновременном сокращении калорий в полдень (25). Однако следует учитывать, что соленый бекон и сосиски - это переработанные мясные продукты, которые ассоциируются с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и рака (26, 27). Поэтому большинство экспертов в области здравоохранения не рекомендуют употреблять большое количество этих продуктов. Чтобы получить отличный ужин с низким содержанием углеводов и белков, закажите один из них без хлеба.

Веганская диета против сбалансированной диеты
Какая диета лучше для страдающих ожирением
Рецепты для быстрой диеты 800

Все статьи