Что такое щелочная диета?

Согласно исследованию, вегетарианская диета может способствовать ускорению обмена веществ, возможно, из-за высокого содержания растительных жиров (1). Ускорение метаболизма означает, что ваше тело может сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. Это делает ваши усилия по снижению веса намного более эффективными. Следующий план питания исключает большинство продуктов с высоким содержанием холестерина, насыщенных список продуктов примитивной диеты избегать жиров и калорий (1). Это некоторые из факторов, которые способствуют увеличению веса, поэтому исключение их из своего рациона поможет вам похудеть. Medical News Today признает, что большинство продуктов животного происхождения содержат много калорий и жиров (15). Как упоминалось ранее, продукты с высоким содержанием жиров и калорий способствуют увеличению веса. Это означает, что замена этих продуктов низкокалорийными продуктами растительного происхождения может помочь вам контролировать свой вес (10). Люди, которые придерживаются преимущественно растительной диеты, часто имеют более низкий индекс массы тела (2). Происходит следующее: они едят растительную пищу, богатую сложными углеводами, клетчаткой и водой. Это гарантирует, что вы будете чувствовать себя сытым дольше, что регулирует ваш аппетит. Вы едите веганские продукты с высоким содержанием жиров, например авокадо. Хотя эти продукты содержат больше жира, они повышают уровень сытости (1). Таким образом вы предотвратите переедание и вздутие живота. Ранее она работала автором и помощником редактора бренда всегда голодный на кето-диете в 2022–2023 годах. Ее страсть к чтению, письму и местной еде стимулирует ее работу в EatingWell. Хотя эти безмолочные напитки хорошо вписываются в веганский рацион питания, насладиться этими вкусными вариантами может каждый. Миндальное масло придает этому полезному банановому смузи с высоким содержанием белка ореховый вкус и 7 граммов белка. Клубнично-чернично-банановый смузи слегка сладкий и полностью подходит для детей, даже с добавлением белка из семян конопли. Заморозьте фрукты заранее, чтобы получить более холодную текстуру после смешивания. Эти виды напитков обычно стоят дорого в фок-барах в больших городах. Банан и замороженные фрукты, взбитые вместе с ореховым молоком, образуют вкусный веганский завтрак. Для начинки мы используем фрукты, орехи и семена, но вы можете экспериментировать с чем угодно. Многие люди рекомендуют алоэ для сияющей кожи, и этот смузи — отличный способ включить его в свой рацион.

Меню 1200 кал низкосолевая диета
Доставка наборов продуктов для средиземноморской диеты
Постная диета кортни кардашьян

Все статьи