Что вы едите на палео диете

Есть действительно простые средиземноморские рецепты! Одним из самых больших препятствий для тех, кто кормит средиземноморский, является время, необходимое для покупок и приготовления еды. Вот почему мы собрали наши лучшие здоровые, простые средиземноморские рецепты, в результате чего мы обратили внимание на калории (550 или меньше), натрия, белок, клетчатку и высококачественные ингредиенты. От супа до овсянки, эти блюда имеют характерный средиземноморский вкус, который приносит их через море, хотя бы на короткую еду. Смешайте заправку для цитрусовых, пока квиноа готовит, а затем жарить тунец. У вас достаточно рыбы и курицы, но вы все равно хотели бы сытной еды? Средиземноморская диета рекомендует ограничивать красное мясо, поэтому попробуйте белое диета будвига низкокалорийный коттедж мясо. Лидерские свиные отбивные - это сердце этого удивительно быстрого рецепта средиземноморья, который может быть на столе за 20 минут, включая вегетарианскую кускусную добавку. Всего за 10 минут приготовления, сковороды и семь ингредиентов, вы можете приготовить легкое, но наполнять рыбное блюдо. Помидоры, свежие травы, белое вино и белая рыба, богатая полезными жирами, делают этот простой средиземноморский рецепт для начинающих сбалансированной едой, которая также создает сложные ароматы. День может начать с этого быстрых средиземноморских завтраков. Сладкий волокн о-богатый хло п-хлопьями естественным образом с финиками и медом, а затем занимайте их грецкими орехами, которые обеспечивают хрустящие и полезные жиры, а также козий сыр, фаза 1 диеты южного пляжа список продуктов который обеспечивает вкус и насыщение кремовости. Нам так нравится это 15-минутное блюдо, что мы иногда наслаждаемся им как десертом! Это вегетарианское цельнозерновое блюдо покрывает почти треть ежедневных потребностей клетчатки с порцией и сохраняет его полным часами. Региональные основные продукты, такие как помидоры, нут, оливковое масло, чеснок и сыр фета, придают этот простой рецепт средиземноморья. Попробуйте его с фарро или ячменя в качестве базы, а затем объедините его с кале или горчичным зернами. Богатые авокадо и сытная квиноа делают салат из шпината, фета и помидоров чрезвычайно вкусным обедом. Этот рецепт Frittata идеально подходит для быстрого завтрака или быстрого и легкого ужина, так как он создает большой вкус из нескольких ингредиентов. Разрушенный красный перец обеспечивает хороший удар, в то время как свежие цуккини и помидоры беспокоятся. Чтобы завершить блюдо с одним из них, вы можете добавить несколько хрустящих грецких орехов (поверьте нам! С этим быстрым рецептом средиземноморья Byob получает совершенно новое значение. Начните с капля домашнего соуса Romesco и возьмите их с овощами и цельнозерновыми зернами, которые у вас есть под рукой.

Сумаризировать принципы безлектиновой диеты
Диетическая кола на кето
Служба доставки еды dash diet

Все статьи