Детокс за один день диета

Омег а-3 жирные кислоты очень полезны для поддержания здорового сердца. Вы можете найти овощный омег а-3 (ALA) в таких продуктах, как льняные семена, семена ши и некоторые орехи, но рыба являются лучшими источниками самых биологических омег а-3 жирных кислот EPA и DHA! Лосось является одним из самых богатых источников около 2260 миллиграммов омег и-3 на 3. Это может уменьшить воспаление Хроническое воспаление в организме может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет и хроническая боль. К счастью, омег а-3 жирные кислоты у лосося и других жирных рыб были связаны с уменьшением воспаления. Согласно отчету, опубликованному транзакциями ассоциации биохимии, гидрокси Aida Ecosapanta и Daxett гидрокси (два типа омег а-3 жирных кислот) могут быть ант и-инфляционными эффектами в наших клеточных мембранах. Ваш мозг может улучшить Ом са н-рыба, такая как лосось, может улучшить здоровье нашего мозга и даже замедлить когнитивное ухудшение с нашим возрастом. Китайское исследование для взрослых из журнала Nutrition показало, что сильные питательные вещества, обнаруженные в рыбе (включая лосось), такие как витамин D, витамин B, магний и селен, могут оказывать положительное влияние на когнитивную функцию. Среди участников старше 65 лет те, кто потреблял рыбу более одного раза в неделю, были свидетелями лучшего улучшения в мозге, чем те, кто ел менее одной доли рыбы в неделю. Лосось содержит астазантин, который является одним из мощных антиоксидантов. Это естественный и антисидантный краситель со многими преимуществами для здоровья. Согласно обзору, опубликованному в диета быстрого метаболизма фаза 3 карта питания журнале «Marine Dujz», Astasanteein был связан с его ант и-инфляционными свойствами, в дополнение к его положительному воздействию на снижение риска развития некоторых видов рака и диабета. В частности, лосось, который пойман из дикой рыбы, известен как большое количество сунтина. Даже исследование Азиатского журнала «Мужской науки» в 2005 году показало положительные результаты по мужской фертильности и скорости сперматозоидов после предоставления им опыта астазантина.

Как добавить больше белка в мой рацион
Подсластители на кето диете
Кето-диета вызывает воспаление
Кто создал военную диету
17 дневная диета электронная книга

Все статьи