Диабетическая диета испанская памятка

Ферментированная пища, которую нам нравится: маринованные и ферментированные овощи, без йогурта йогурта мисо Комбуча квашеной караут Tempeh Water Kefir. Семена чиа богаты клетчаткой, что помогает уменьшить запор и стимулировать хорошие бактерии в кишечнике, а также омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление кишечника. Эти семена также являются хорошим источником магния, фантастического питания, которое расслабляет мышцы кишечника, основные проблемы со здоровьем, связанные с питанием в украине и белок для заживления и восстановления кишечника. Используйте семена чиа в пудинге чиа, добавьте к молокому смузи, поместите его в овсянку или кашу или используйте его, чтобы добавить аромат к арахисовому маслу и семенам. Бульон (костный или овощной бульон) Бульон — один из лучших продуктов для пищеварения, потому что он легко переваривается, успокаивает, отлично подходит для укрепления иммунной системы, увлажнения (особенно полезен, если вы страдаете от диареи) и легко усиливается добавлением большего количества питательных веществ. путем добавления овощей, специй, трав, морских овощей, лекарственных грибов и кулинарных адаптогенов. Если вы решите употреблять костный бульон, он содержит аминокислоты (белки) для заживления и восстановления, а также для увеличения потока желудочного сока. Сладкий картофель — вкусный корнеплод, содержащий много витамина А — питательного вещества, которое важно для поддержания и восстановления кишечного барьера, а также для поддержания здоровой иммунной системы. В сладком картофеле содержится особый тип антиоксиданта, называемый антоцианом, который может играть важную роль в предотвращении рака толстой кишки. Сладкий картофель легко переваривается, а недавние исследования на животных показывают, что он может даже активировать пищеварительные ферменты. Мы любим сладкий картофель практически в любых блюдах: от супов, тушеных блюд и блюд в одной кастрюле до безглютеновой выпечки. Сладкий картофель также вкусен в жареном виде или в виде пюре сам по себе! Получите БЕСПЛАТНЫЙ 1-дневный план диетического питания, а также 35 других бесплатных руководств! Некоторые люди испытывают трудности с поглощением фруктозы, так что диета с низким содержанием фруктузы является очевидным решением, чтобы избежать жалоб на желудочно-кишечные тракты. Поглощение фруктозы эмайс вызывает, подобные СРИ, такие как метеоризм, запоры, диарея, расстройства пищеварительной системы, боль, спазмы живота и метеоризм.

Ронни колеман тренировочный режим и план питания
Кетогенная диета и сердечно-сосудистые заболевания
Высокожировая диета мочевая кислота ncbi
Веганская диета вылечила мигрень

Все статьи