Диета для чернокожих американцев

Дэвид Бореаназ делится своей тренировкой команды SEAL. Этот иннвандреттренерен является мотивацией для достижения большего. Этот трехнедельный курс без сахара может навсегда избавиться от сахарной зависимости. Недавно New York Times заявила, что единственное решение, которое нужно принять в 2020 году, — это отказаться от сахара. Это означает, что научиться отказываться от сахара легче сказать, чем сделать. Я разработал этот простой трехнедельный план, чтобы получить контроль над неконтролируемой потребностью и потреблением сахара – с чем я сам боролся. Вы можете следовать плану из моей книги или из серии видео на Openfit, новой цифровой потоковой платформе. Это простой и эффективный способ исключить из еды и закусок добавленный сахар и его злых двойников, рафинированные углеводы и искусственные подсластители. И почти каждый может получить пользу от употребления меньшего количества сахара. Правда в том, что вред, который сахар наносит вашему организму, начинается за много лет – даже десятилетий – прежде чем он начнет проявляться сколько-нибудь заметным образом. Хорошая новость заключается в том, что вы можете начать сокращать (и даже отказываться от) сахара, всего лишь немного зная ингредиенты и несколько простых изменений в образе жизни. Сам план довольно прост: выберите дату начала и посвятите три недели жизни без сахара. Чтобы вам было проще, есть продукты, которые разрешены, и продукты, которые запрещены. К запрещенным продуктам относятся добавленный сахар, рафинированные углеводы и искусственные подсластители. Когда речь идет о разрешенных продуктах, следует учитывать три категории: Всего разрешено: овощи, полезные белки, несладкие усилители вкуса, вода, кофе и чай. Разрешено в умеренных количествах: цельнозерновые и цельнозерновые продукты, хлеб, макароны, фрукты, полезные жиры и молочные продукты. Едва разрешены: жирные белки, высококалорийные продукты, такие как бекон, колбасы и картофель фри. В книге «Без сахара 3» я даю более подробные инструкции о том, какие продукты следует есть, а каких следует избегать, а также множество питательных рецептов — даже на десерт. Но вот несколько советов, которые помогут вам на правильном пути: Выбирайте сладкие, но без сахара, закуски. Эти полезные закуски прошли тест на отсутствие сахара 3: Чашка черники с греческим йогуртом Лодочки из жареного сладкого картофеля с небольшим количеством кокосового масла Ломтики яблок с ореховым маслом Воздушный попкорн, посыпанный корицей.

Веганский фитнес план питания
Диеты для диабета 1 типа
Список продуктов для кето-диеты reddit
Диета на 6 месяцев перед операцией по снижению веса

Все статьи