Диета для жирного кота

Эти стейки выглядят очень причудливыми, но они могут быть приготовлены в мгновение ока. Мы любим добавлять в них песто или сушеные помидоры, чтобы получить немного больше вкуса. Вы можете найти рецепт стейков из бекона с сыром пармезан и шпинатом. Осень не за горами, и этот сливочный итальянский суп с колбасой и овощами - то, что мы хотим в прохладные ночи. Вы можете найти рецепт для супа тосканского супа в мгновенной горшке здесь. Специи и другие продукты - это вкусные способы питаться разумно для сердца. Черные, нежные и нежные бобы богаты питательными веществами, полезными для сердца. Фолато, антиоксиданты и магний могут помочь снизить кровяное давление. Клетчатка помогает контролировать уровень холестерина и уровня сахара в крови. Совет: промойте консервированные бобы, чтобы устранить лишнюю соль. Если вы пьете алкоголь, небольшое красное вино может быть здоровым выбором для сердца. Ресвератрол и катехины, два антиоксиданты, присутствующие в красном вине, могут защитить стены артерий. Алкоголь также может увеличить ЛПВП, хороший холестерин. Алкоголь может вызвать проблемы для тех, кто принимает аспирин и другие наркотики. Омега-3-это здоровые жиры, которые могут снизить риск расстройств сердечного ритма и снизить кровяное давление. Они также могут уменьшить триглицериды и сдерживать воспаление. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует две части лосося или других жирных рыб в неделю. Совет к приготовлению: приготовьте лосось с фольгой с травами и овощами. Добавьте кето диета мочевая кислота лосось, приготовленный в рыбу тако и салаты. Часто дешевле, чем лосось, тунец также содержит омега-3. Белый тунец (альбакор) содержит больше омега-3, чем другие разновидности тунца. Попробуйте жарить стейк из тунца с укропом и лимоном. Также возьмите эти другие источники Omega-3: скумбрии, сельдь, озерной форель, сардины и анчоусов. Предложение о здоровье: выберите тунец, упакованный в воду, а не в масле, чтобы поддерживать здоровье сердца. Масло является здоровым жиром, полученным из измельченных оливок. Когда оливковое масло заменяет насыщенные жиры (например, масло), оно может помочь снизить уровень холестерина. Попробуйте его на салатах и приготовленных овощах или с хлебом. Совет: для оптимального вкуса ищите холодного сжимания и используйте его в течение 6 месяцев. Небольшая горстка грецких орехов в день может уменьшить холестерин. Грецкие орехи богаты омега-3, здоровыми жирами, называемыми мононзасыченными, овощными стеролами и клетчаткой. Преимущества получают, когда грецкие орехи заменяют плохие жиры, такие как те, которые содержатся в чипах и печенье.

План диеты при дефиците инь
Волшебная таблетка документальная диета
Низкоуглеводная диета всегда голоден

Все статьи