Диета, имитирующая голодание, для спортсменов

Поскольку потребности в питании варьируются от человека к человеку, мы приглашаем вас использовать эти планы в качестве вдохновения и изменить их по своему вкусу. Белки - это важное макронутровое вещество, которое делает вас сильными и здоровыми. Принять достаточное количество белка важно для поддержания мышц, костей, кожи, волос и гораздо более здоровых. От поддержки иммунной системы до восстановления или роста тканей, белки играют фундаментальную роль во многих важных функциях организма. Мы установили этот план, чтобы включить не менее 80 граммов белков в день, уровень, с которым большинство людей удовлетворяют свои собственные потребности. Тем не менее, ежедневная потребность в белке варьируется в зависимости от ряда индивидуальных факторов, включая возраст, уровень активности и многое другое. Не стесняйтесь изменить этот план, чтобы лучше всего удовлетворить ваши потребности. Этот план продуктов питания 1800 калорий имеет изменения для 1500 и 2000 калорий, чтобы поддержать тех, у кого другие потребности в калориях. В прошлом мы включали планы питания и изменения для 1200 калорий, но теперь мы больше не делаем этого. Этот план пищи хочет стать эталонной рамкой для здорового и белкового плана пищи. Когда мы выбрали рецепты, мы позаботились о низкожировая диета иммунная система том, чтобы проверить калории, белки и натрия, чтобы они вернулись к общей калорийной линзе 1800 калорий в день, находились в пределах натрия и были богаты белком. Для дальнейшего вдохновения взгляните на эти 23 приема пищи с высоким содержанием белка в средиземноморской диете, которую вы можете приготовить за 20 минут. Могу ли я есть один и тот же завтрак или один обед насыщенные жиры при кетогенной диете каждый день? Каждый завтрак варьируется от 295 до 350 калорий, в то время как каждый обед колеблется от 344 до 419 калорий. Мы больше не предоставляем изменения в течение 1200 калорий в наших планах продовольствия. Положительные аспекты средиземноморской диеты многочисленны. Исследования показывают, что после средиземноморской диеты могут помочь улучшить здоровье мозга, снизить риск сердечных заболеваний и стимулировать поддержание здорового веса, и это лишь некоторые из них. Чтобы следовать этой модели продуктов питания, можно включить ингредиенты со всего мира.

Что такое чистая кето-диета
Прерывистое голодание кето диета план
Диета гослинга имбирное пиво углеводы

Все статьи