Диета при гемоглобине рецепты медленноварка

Фрукты: Фрукты: особенно малина, черника, ежевика, груши, яблоки, инжир, авокадо, киви. Овощи: Овощи: особенно артишоки, сладкий картофель, зеленый горошек, брюссельская капуста, капуста, листья капусты, свекла, морковь, брокколи, цветная капуста. Орехи и семена, включая льняное семя, чиа и семена тыквы. Как приготовить еду на неделю: приготовьте лапшу из цуккини с быстрым болоньезе из индейки на обед со 2 по 5 дни. Готовьте мюсли с кленом на завтрак в течение недели. Увеличьте количество клетчатки, чтобы снизить уровень триглицеридов с помощью этого плана питания с высоким содержанием клетчатки. Эмили Лахтрупп — Быстрая метаболическая диета против кето дипломированный диетолог с опытом консультирования по вопросам питания, анализа рецептов и составления планов питания. В свободное время она наслаждается всем, что может предложить Вермонт, со своей семьей и собакой Уинстоном. Триглицериды, иногда называемые липидами, являются наиболее распространенным типом жира в организме. В этом семидневном плане питания мы уделяем особое внимание клетчатке, чтобы снизить уровень триглицеридов. Клетчатка является важным питательным веществом, имеющим множество преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний. Поскольку потребности в питании варьируются от человека к человеку, мы рекомендуем вам использовать эти планы в качестве вдохновения и изменять их по своему усмотрению. Каждый день обеспечивает по меньшей мере 31 грамм клетчатки. Средний американец потребляет около 14 граммов клетчатки в день, что значительно ниже рекомендуемой дневной нормы в 28 граммов в день. Помимо клетчатки и белка, мы включаем в свой рацион множество полезных для сердца продуктов, таких как фрукты, овощи, бобовые, орехи, семена, цельнозерновые продукты и рыба. Этот план питания на 1800 калорий включает модификации на 1500 и 2000 калорий для поддержки людей с разными потребностями в калориях. Раньше мы включали планы питания и их модификации на 1200 калорий, но больше этого не делаем. Как и все планы питания, он задуман как основа для здорового режима питания с высоким содержанием клетчатки.

Форсколин диета для похудения
Лучший план питания для похудения
Диета для сердца план питания
Идеи закусок для средиземноморской диеты
Веганская диета при тревожности

Все статьи