Диета южного пляжа статьи

Вместо этого постарайтесь подготовить домашние зерна дома. Таким образом, вы можете настроить ароматы по своему вкусу и убедиться, что ингредиенты, богатые клетчаткой, такие как грецкие орехи, овес и сушеные фрукты, находятся в центре внимания. Кроме того, они столь же универсальны, как и здоровые. Приготовьте эти вкусные цельные зерна для богатого завтрака на основе овсянки, приготовьте их в печенье, приготовленные с домашней мюсли и многое другое. 2 5-й день: Наслаждайтесь бобами сегодня, кето-диета в новостях бобовые, п какая диета лучше для жировой болезни печени о-видимому, наименее недооценены. Эта группа продуктов, которая включает в себя бобы, содержит некоторые из самых богатых питательных веществ, дешевых и богатых волокнами на рынке. Для каждой половины чашки они могут похвастаться от 6 до 8 граммов клетчатки. Посыпьте нут на салат, используйте черные бобы в качестве тако начинки или приготовьте суп с белой фасолью. 2 7-й день: посыпать семенами есть много небольших семян, которые имеют высокое содержание клетчатки. Семена конопли, которые также богаты белком, могут похвастаться 1 граммом клетчатки для трех столовых ложек. Семена льняного семени, в дополнение к хорошему источнику здоровых жиров, имеют 3 грамма клетчатки на ложку. Добавьте их в овсяную муку, смузи, салаты, йогурт и многое другое. День 28: Попробуйте этот рецепт, наши простые рыбные тако с соусом киви - забавная еда, которая поможет вам принести вкусы пляжа к вашему дому. Попробуйте превратить его в домашние гренки, чтобы обогатить салат или суп. Это больше овощных вызовов фокусируется на том, как вставить больше овощей в свой рацион и пользоваться преимуществами для здоровья, которое происходит от него. У нас есть 30 дней советов и рецептов, чтобы вдохновить вас, а также уловки, которые помогут вам получить максимальную отдачу от вашего овоща.

Диетические планы для снижения холестерина
Низкобелковая диета активность ферментов
Вреден ли диетический поп для диабетиков
Рецепты гамбургеров для кето-диеты
Считается ли диетическая тонизирующая вода потреблением воды

Все статьи