Диетический влажный корм для кошек

Принимая эти меры, вы гарантируете, что ваша парасимпатическая нервная система сможет полностью сконцентрироваться на пищеварении. Обратите внимание на такие вещи, как урчание в животе, потливость, усталость, заложенность носа, покалывание, мурашки по коже и другие физические ощущения. Чтобы сохранять осознанность во время еды, задавайте себе вопросы, чтобы лучше воспринимать еду. Пойдите еще дальше и попытайтесь идентифицировать каждый вкус. Спросите себя: какие травы или специи содержатся в этой пище? Можете ли вы определить, добавлен ли в пищу сахар или соль? Есть ли другие ингредиенты, которые вы можете узнать? Вызывает ли употребление этой еды какие-либо чувства? Если да, то копните немного глубже и попытайтесь выяснить, почему. Задайте себе следующие вопросы: Что чувствует ваше тело сейчас? Помните, что не существует правильных или неправильных ответов. Начните с того, что спросите себя вслух или про себя, все ли восемь типов голода (глаза, нос, уши, рот, желудок, разум, эмоции и клетки) удовлетворены. Эмоциональный голод особенно сложно утолить какой-либо едой. Поэтому эмоциональный голод часто заставляет нас продолжать бездумно есть в надежде избавиться от грусти, страха или стыда. Однако, как только мы распознаем такое бессмысленное пищевое поведение, мы сможем преодолеть его с помощью осознанности. Просто будьте с ними, пока они не решатся сами собой. Внимательно исследуйте клеточный голод и микроэлементы. Наши клетки могут требовать важных питательных веществ (таких как железо, йод, витамин D, B-12, кальций, витамин А и магний), но если мы продолжим есть те же продукты, которые едим обычно, в нашем организме ничего не изменится. Чтобы осознанно изучить клеточный голод, попробуйте есть много новых или разных продуктов. Поскольку ваши клетки и тело питаются этой пищей, вы можете даже почувствовать, как ваше тело кричит «да». Постарайтесь заметить эффекты, какими бы тонкими они ни были. Подводя итог: осознанное питание требует определенных усилий, особенно готовности быть осознанным, открытым и принимающим. Но с этим новым навыком вы сможете лучше определить, что питает ваш разум, тело и душу. Вы надеетесь восстановить плоский желудок после 40? Ключ к успеху, когда дело доходит до достижения ваших целей по снижению веса, является двумя. Взятие 40 лет - это веха ежедневный план кето диеты и обычно включает в себя много изменений. Что касается вашего тела, вполне вероятно, что, по крайней мере, часть этих изменений происходит в брюшной области.

Кетогенная диета без лактозы
Как правильно выйти из кето-диеты
Вегетарианский план питания для набора мышечной массы
Белковый план питания список продуктов

Все статьи