Доктор Питер Аттиа кетогенная диета

Брокколи имеет только 15 миллиграммов натрия на половину чашки, а цитрусовые вообще не содержат натрия. В коричневой чашке натрий составляет всего 10 миллиграмм. Кроме того, употребление коричневого риса может быть употреблено, чтобы помочь предотвратить такие заболевания, как богатые клетчатки, марганец (помощь в формировании кости), селен (играйте важную роль в метаболизме) и различные виды овощных питательных веществ. Оливковое масло является хорошей пищей для здоровья сердца из-за обильных овощных питательных веществ и омега-3 жирных кислот. Также очень низко, что содержание натрия составляет всего 0. < pran> Содержание натрия, как правило, низко в свежих и замороженных фруктах и овощах. Вторая цель диеты — ограничить употребление продуктов, эффективны ли низкоуглеводные диеты которые могут быть заражены ядами плесени, известными как микотоксины. Диета Кауфмана состоит из трех фаз: Кауфмана 1, Кауфмана 2 и перехода к поддерживающей диете. Каждая последующая фаза носит менее ограничительный характер и вновь вводит в рацион определенные продукты. Однако есть некоторые продукты, которые рекомендуется никогда больше не вводить в рацион. Среди них такие яды, как афлатоксин, одно из самых канцерогенных химических веществ, существующих в природе. Об этом было опубликовано в журнале Американской медицинской ассоциации. Кукуруза, конечно, является фундаментальным элементом нашей продовольственной системы. От кукурузного сиропа до кукурузного крахмала и таких питательных веществ, как витамин С и лимонная кислота, ингредиенты, полученные из кукурузы, повсеместно распространены в нашей пищевой системе. Сюда входит сама кукуруза, продукты из кукурузы (такие как чипсы, кукурузный хлеб и т. Дрожжи обычно используются в различных продуктах, таких как хлеб и тесто для пиццы, но их также можно найти в других продуктах. Поскольку цель диеты Кауфмана — исключить дрожжи, мы рекомендуем вам полностью исключить их из своего рациона. Алкоголь в любой его форме подходит под определение микотоксина. Не только алкоголь является микотоксином, но и многие продукты, используемые для производства алкоголя, например, некоторые крупы, кукуруза, картофель, сахар и т. Хотя некоторые врачи рекомендуют умеренное употребление алкоголя, мы рекомендуем полностью исключить его из своего рациона. Арахис — еще один продукт, обычно загрязненный микотоксинами. Как и кукурузу, арахиса следует полностью избегать, включая любые продукты, содержащие ингредиенты, полученные из арахиса. Также следует избегать употребления арахисового масла или продуктов, приготовленных на нем. Эти продукты печально известны для повышения уровня холестерина ЛПНП. Льюин, доктор медицинских наук, глава отдела медицинского обслуживания Harvard Health Publishing.

План питания 1900 калорий в день
План кето-диеты vrk
30 дневная кето диета результаты
Диета, которая сжигает жир
Углеводная диета 100 г

Все статьи