Хруст при кето-диете

Вернитесь в начальную позицию и сделайте один повтор. Мы проводим много времени с одержимостью колерстерола, но знаете ли вы, что другой анализ крови может лучше предсказать риск смерти от сердечного приступа или инсульта? Хроническое воспаление наносит ущерб артериальной стенке, образуя бляшку и увеличивает риск блокировки и сгустка крови. Одна из причин приема препарата статинов была вызвана на высокие значения HS-CRP, даже если холестерин не высок. Но вместо того, чтобы рискнуть побочным эффектом лекарств для статинов, существует много естественных способов контроля за HS-CRP. Вот некоторые из них: 1) Ешьте ант и-инфляционную диету. Диета, богатая сахаром и очищенные углеводы, в которой отсутствуют полезные полифенолы в красочных фруктах, овощах и специях, является воспалительной. Уменьшите углеводы и употребляйте натуральные, органические, необработанные продукты. Минимизируйте дешевые, обработанные растительные масла, такие как семена хлопка, безопасное план диеты синей зоны и кукурузное масло (богатый жиром омега-6) и избегайте полностью увлажненных жиров. Воспалительные продукты по предотвращению пищи включают большинство орехов, авокадо, чеснок и лук, оливковое масло, жирную (но не жареную) рыбу, ягоды и даже красное вино, кофе, чай и шоколад. В исследовании с 3920 человек было обнаружено, что люди, которые наслаждаются наиболее диетическим волокном, имели на 41 % меньший риск повышения уровня С-реактивного белка, чем те, кто был наименьшим клетчаткой. Исключением являются тяжелые мощности или ультр а-резистентные соревнования, которые способствуют воспалительному воспалению. В дополнение к борьбе с воспалением, омега-7 снижает плохой холестерин, повышает хороший ЛПВП и помогает бороться с резистентностью к инсулину. Надеюсь воспользоваться этими советами, чтобы помочь вам снизить HS-CRP и, таким образом, улучшить свое здоровье сердечно-сосудистых заболеваний. Поговорите со своим врачом об измерении чтения HS-CR Неважно, где вы находитесь в процессе, вознаграждайте себя за свою диету, и ваши усилия могут быть вашим величайшим другом. Начнем с того, как вы можете свернуть шарик потери веса? Эти награды могут прийти в виде опыта, денег или даже еды.

Идеальная белковая диета фаза 1 альтернативный план
3 дневная яблочная диета результаты
Какие ингредиенты входят в состав таблеток для похудения Ремра

Все статьи