Истинная низкоуглеводная диета

В те времена вы хотели бы остаться в постели, но ваш разум на холодильнике. Еда - вы хотите еду - разжечь, пить и проглатывать. Обычно дела идут так: после многих колебаний встаньте меню диеты без жира с постели и направляйтесь к кухне, где вы останавливаетесь в течение нескольких секунд и, возможно, даже в течение нескольких минут, чтобы созерцать много вещей. Это не только очень вкусно и вкусно, но и очень питательно. Уже 28 граммов индейки содержат восемь граммов белка. Селен - это мощный антиоксидант, который играет важную роль в гарантировании правильного функционирования щитовидной железы. Турция является одним из лучших продуктов, которые можно употреблять вечером, потому что считается, что белок тритофано, который содержит в значительных количествах, способствует усталости и, следовательно, сонкости. Другим отличным выбором для н е-вегетарианцев является рыба, особенно жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия. Эти рыбы считаются здоровыми, потому что они содержат значительное количество витамина D. Витамин D помогает организму регулировать уровень кальция и полезен для почк, паратироидных желез, кожи и т. Омега-3 жирные кислоты представляют собой группу полезных жирных кислот, которые могут действовать как противовоспалительные средства и полезны для мозга. Омега-3 жирные кислоты показаны, что они способны увеличить количество серотонина, продуцируемого нервной системой, и, следовательно, для улучшения сна. Рыбы также содержат питательные масла, которые хороши для организма и кожи. Белый рис - это всего лишь рис без отрубей и зародышей, то есть отруби и зародыш должны быть удалены из обработки полного риса, чтобы сделать его белым. Это удаление отрубей и зародышей означает, что белый рис содержит меньше клетчатки, питательных веществ и антиоксидантов, чем полный рис. Тем не менее, белый рис п о-прежнему содержит замечательное количество питательных веществ, таких как Tiamina, Folato и Manganese, и, следовательно, превосходен в качестве ночной еды. Это до тех пор, пока эти продукты нанимаются за час до сна. Бананы не только имеют хороший вкус, но и богаты такими соединениями, как калий и триптофан, что делает их одним из лучших продуктов, которые можно употреблять вечером. Triptofano, как уже упоминалось, является важным белком, который играет роль в расслаблении. Кроме того, они содержат витамины и богаты антиоксидантами. Они также содержат соединения, которые могут облегчить дефекацию. Когда вы едите сыр и крекеры вместе, ваш мозг получает больше триптофана. Это означает, что если вы будете есть сыр и крекеры вместе, ваша нервная система будет производить больше серотонина и мелатонина.

Что такое вертикальная диета
Жирная кожа на кетогенной диете
План диеты доктора оз
Кетогенная диета и проблемы с сердцем

Все статьи