Источники клетчатки на кето-диете

Kiauliena Gali Labai Gerai Papildyti šviežias Darjoves (B. Mėgaukitės nedidelėmis paukštienos porcijomis kaip pagindiniu patentekalu. VidurJemio Jūros Regiono Dietoje Paukéhtiena, Kartu Su Pieno Productais ir KiauShiniais, Vartojama Saikingomis porcijomis. Куриный бульон обычно используется, например, супы и рагу. Если вы готовите мясо птицы в качестве основного блюда, ограничьте порцию до трех унций или меньше (размер одной типичной курицы или груди). Используйте мясо в качестве добавки или гарнира вместо овощей. Например, насладитесь овощным и говяжьим шашликом с булгурским плугом вместо овощей. Чтобы узнать больше таких простых сдвигов, ознакомьтесь с нашими последними средиземноморскими диетическими ресурсами: пять приемов пищи, начиная с пяти модифицированных блюд. Попробуйте использовать здоровую рыбу вместо мяса, такого как лосось, тунец, сардины, скумбрия и анчоусы. Попробуйте частично переключиться на вегетарианство. Выберите вегетарианские блюда на завтрак и обед, но оставьте мясо или птицу на ужин. Попробуйте Falafes and Pits, овощную пиццу или пасту или бобовый суп с салатом. Этот пост в блоге был вдохновлен нашим недавним бюллетенем в Fresh Fridays. Нажмите здесь, чтобы подписаться на следующую новую рассылку Fresh Fridays и никогда не пропустите вкусные средиземноморские рецепты и советы по приготовлению пищи. Присоединяйтесь к The Make Every Day Group Facebook Facebook Группа Facebook для получения дополнительной информации и поддержки. В разгар недавних сообщений и исследований по пользу для здоровья, которые может предоставить брокколи, включая профилактику артрита и добавок витамина D, некоторые из вас могут задаться вопросом, как они могут быть для включения этого зеленого овоща в свой рацион. К счастью, есть много способов включить брокколи в свою диету, поскольку она гораздо более универсальна, чем вы думаете. Будь то на пару или грубые, брокколи можно добавить в обжаренные блюда, лепешки по утрам и даже в его белка или коктейли. Броколи добавляет к ее салатам, может быть самым очевидным из шести вариантов, но все же заслуживает того, чтобы быть здесь.

30 дневная диета план питания для похудения
План диеты без пасленовых
Кето-диета и беспокойные ноги
Кето-диета психическое здоровье
Хорошие диеты для мужчин

Все статьи