Кето-диета психическое здоровье

Однако, если на ваше здоровье влияет каки м-либо образом, например, B. Если ваша печень не работает оптимально, это может препятствовать аминокислотным синтезу. Плохое питание также может вызвать проблемы, потому что некоторые минералы и витамины играют важную роль в формировании аминокислот. В этих обстоятельствах ваше тело может извлечь выгоду из увеличения предложения семи незаменимых аминокислот аргинин, цистеин, глутамин, глицин, пролин, серин и тирозин. Как мы упоминали в предыдущем разделе, аминокислоты не работают изолированно. Проще говоря: моноксид азота гарантирует, что внутренние мышцы ваших кровеносных сосудов расслабляются, что улучшает ваше кровообращение. Вы можете подумать, что лучший способ повысить уровень оксида азота — это принимать больше аргинина. Как видите, аминокислоты работают вместе, чтобы поддерживать ваше здоровье и благополучие. Самая эффективная стратегия — сосредоточиться на поддержании сбалансированного уровня аминокислот, придерживаясь диеты с высоким содержанием белка и при необходимости добавляя хорошо составленные аминокислотные добавки. В нашем организме есть системы, что такое диета без сахара и углеводов компенсирующие недостаток аминокислот в рационе. Первое, что происходит, — это разрушение мышечной ткани, состоящей из аминокислот. Как вы можете себе представить, разрушение мышц для питания сердца не является устойчивой стратегией и может иметь серьезные последствия. Определенная потеря мышечной массы, которую часто (неправильно) называют саркопенией, определенно сопровождает процесс старения. Однако нехватка аминокислот ускоряет этот процесс, который может начаться уже после 30 лет. Мы полагаемся на аминокислоты для производства химических веществ мозга, таких как серотонин, которые уравновешивают наше настроение и эмоции. Триптофан, незаменимая аминокислота, является предшественником серотонина. Когда уровень серотонина снижается, симптомы депрессии усиливаются. Исследование 2016 года показало, что без достаточного количества триптофана нарушается выработка серотонина, что, в свою очередь, может повлиять на психическое здоровье. Как уже упоминалось, аминокислоты нужны нам для производства нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин. Чтобы пищеварительная система функционировала бесперебойно, нам необходимо сбалансированное снабжение аминокислотами, которые играют решающую роль в выработке ферментов и сокращении мышц желудочно-кишечного тракта. Аминокислоты оказывают настолько мощное влияние на пищеварение, что, согласно одному исследованию, их можно даже использовать для лечения некоторых кишечных заболеваний.

Полезна ли кето-диета для вас
Лучший план питания для быстрого похудения
Доставка еды для тире диеты
Лучшая диета для снижения уровня плохого холестерина и триглицеридов
Низкоуглеводная веганская диета

Все статьи