Жидкая диета при ибс запорах

Убедительные и последовательные доказательства показывают, что высокий процент растительных продуктов в нашем рационе не только полезнее для нашего организма, но и более безвреден для окружающей среды. Но, несмотря на все эти доказательства, изменить свой рацион может быть сложно. Устойчивому питанию препятствуют несколько факторов, в том числе стоимость ингредиентов, наличие и проблемы доступности продуктов питания, отсутствие знаний о том, как готовить растительные продукты, а также нехватка времени. С ростом цен на продукты питания и распространением ультрапереработанных нездоровых продуктов питания в продовольственном секторе эти проблемы устойчивому питанию становятся все более серьезными. Также важно помнить, что экологически чистые растительные блюда могут быть значительно дешевле, чем еда на вынос и дорогие продукты животного происхождения, и, при некоторой практике, их можно приготовить гораздо быстрее. Хотя приготовление еды требует времени, есть способы упростить этот процесс и сделать его более приятным. Органический материал собирают на свалке отходов в Сан-Хосе, штат Калифорния, и загружают в грузовик. Подготовка блюд и списков покупок требует времени, но это всегда лучший вариант, чем дорогая и часто нездоровая еда на вынос. Замените мясо растительными белками и попробуйте новые рецепты. Несмотря на то, что заменители мяса, такие как Impossible или Beyond Meat, можно употреблять в умеренных количествах, они не являются здоровой альтернативой. Утилизируйте остатки и сокращайте пищевые отходы: наша кулинарная книга по пищевым отходам поможет вам проявить творческий подход к остаткам. Добавление дополнительных приправ может сделать остатки вкусными, а простые методы, такие как жареный рис или тушеное мясо, могут быть бесконечно универсальными. Храните остатки еды в герметичных контейнерах, чтобы они были свежими и безопасными для употребления в течение всей недели. Поскорее заморозьте скоропортящиеся овощи или сварите из них вкусный бульон, которым можно наслаждаться круглый год. Практикуйте осознанность и наслаждайтесь вкусом и запахом новых продуктов, которые вы пробуете.

План диеты для щитовидной железы на 4 дня
Диета сопротивления жиру
30-дневная диета книга
2 недельная безуглеводная диета
Что можно есть во время гальвестонской диеты

Все статьи