Жир для топлива диета

Когда речь идет о вашем здоровье и здоровье ваших надпочечников, ответы могут быть неожиданными. Надпочечники - это небольшие органы в форме грецкого ореха, расположенные над почками. Они отвечают за выработку гормонов стресса, таких как кортизол, эпинефрин и норадреналин. Во время острого стресса (например, вы напали на медведя) надпочечники получают сигналы от гипофиза о необходимости снизить менее важные функции организма, такие как пищеварение, и бежать, чтобы повысить уровень осознанности. Этот сценарий - отличный способ для нашего организма противостоять кратковременной предполагаемой опасности, но наши тела долгое время не развивались, чтобы справиться с такой ситуацией. Если вы беспокоитесь годами и ваши надпочечники постоянно притягивают гормоны стресса, у вас может развиться усталость надпочечников. Это может привести к таким проблемам, как постоянная усталость, дисбаланс сахара в крови, увеличение количества жира на животе, сенсибилизация, стресс и проблемы со сном и памятью. Помимо корректировки образа жизни, например, сна не менее восьми часов в сутки (но чем больше, тем лучше), важно также убедиться, что вы получаете достаточно сна! Чтобы помочь вам, в приведенном ниже списке описаны лучшие продукты, которые помогают поддержать надпочечники и уменьшить последствия усталости надпочечников. Лучшие продукты для борьбы с усталостью надпочечников: 1. Хорошо известно, что кортизол должен быть на самом высоком уровне утром (это помогает справиться с ощущением в глазах и хвосте), а на самом низком - вечером, готовясь ко сну. К сожалению, при усталости надпочечников этот естественный круговой ритм нарушается, и уровень кортизола может быть очень высоким или, наоборот, слишком низким. Для поддержания высокого уровня кортизола по утрам поможет употребление костного бульона или коллагенового порошка из травы в медленная потеря веса при низкоуглеводной диете смузи. Высококачественный белок по утрам - лучший способ повысить уровень кортизола, очень низкоуглеводная диета план чтобы вы были бодры и веселы по утрам. В отличие от современной традиции, когда большинство людей потребляют на завтрак слишком много рафинированных углеводов, из-за чего уровень кортизола падает, и большинство людей чувствуют себя уставшими.

Быстрый метаболизм диета чили
Что можно есть во время элиминационной диеты
Диета быстрого метаболизма долгосрочные результаты
Можно ли есть гранолу на йодсодержащей диете
Какие продукты покупать для кето-диеты

Все статьи