Как чувствовать себя сытым на кето-диете?

Самое приятное то, что они вкусные, готовятся без рафинированного сахара и естественным образом подслащены благодаря сочным сливочным овощам (которые также содержат много магния, кстати) и финикам. Сложнее всего будет защитить их от печенья-монстров в вашем доме. Здоровое питание - это способ борьбы с раком и защиты организма от других заболеваний. Лаура Бейл получила премию Виктора Кона за научные медицинские репортажи и множество других наград, в том числе стала двукратным финалистом Национальной премии журнала и двукратным лауреатом премии Грейси. Она делится своими знаниями о превращении индейки, приготовлении пиццы и случайном питании с десятками известных национальных брендов. Ваш риск определяется множеством факторов, вашими генами, окружающей средой, расой и даже профессией. И хотя общий рацион питания важнее, чем ежедневное потребление фруктов и овощей, исследования показывают, что эти шесть продуктов могут быть особенно сильны в профилактике рака. Фрукты приобретают свой насыщенный цвет благодаря соединениям, называемым антоцианами. Они действуют как мощные антиоксиданты, защищая клетки организма от повреждений. Ягоды также содержат эллаговую кислоту и витамин С. В лабораторных исследованиях оказалось, что эти соединения предотвращают рост многочисленных опухолей в груди, шее, коже, легких и желудочно-кишечном тракте. В одном из исследований ученые из Медицинской школы Джорджтаунского университета включили черную малину в рацион мышей, больных раком груди, и обнаружили, что через шесть месяцев опухоли стали на 70 процентов меньше, чем у мышей. Аналогичным образом, недавнее исследование показало, что раковые клетки, подвергшиеся воздействию экстракта малины в течение 24 часов, имели больше шансов развиться в результате облучения при лечении рака, чем клетки, обработанные только экстрактом малины или только облучением. Конечно, люди - не мыши, но эти многообещающие выводы привели к исследованию людей с ягодным материалом. Добавьте клубнику в салат из водяного кресса или рукколы. Приготовьте малину или малинник и уменьшите количество воды, пока они не начнут распадаться. Взбейте йогурт с бананом, разлейте в формочки для мороженого и заморозьте.

Доказательства в пользу кето-диеты при болезни Альцгеймера
Лучшая 7-дневная диета
Кето-диета во время бега

Все статьи