Как работает уксусная диета

Соевые бобы также плохие в жирах, богатые белками и волокнами и являются пищей, которая полезна для всех. Оливковое масло Extra Virgin богата здоровыми жирами для сердца и опекантальных, которые обладают свойствами, сходными с негероидальными ант и-инфляционными препаратами (вентиляторов). Авокадо и бумажные масла обладают ipocolesterolemising свойствами, а масла ореха содержит омега-3 оливкового масла в 10 раз. Некоторые исследования показали, что вишня может помочь уменьшить частоту подагры. Исследования показали, что антоцианины, присутствующие в вишне, оказывают ант и-инфляторный эффект. Антоцианины также встречаются в других красных и фиолетовых фруктах, таких как клубника, малина, черника и ежевика. Молочные продукты с низким содержанием жира, такие как молоко, йогурт и сыр, богаты кальцием и витамином D, которые повышают сопротивление костей. Витамин D важен для поглощения кальция и помогает поддерживать диетические причуды за последние годы иммунную систему. Богатый витаминами K и C, Broccoli также содержит соединение, называемое Sulforafano, которое, по мнению исследователей, может помочь предотвратить или замедлить прогрессирование остеоартрита. Брокколи также богаты кальцием, известными своими преимуществами по строительству костей. Зеленый чай богат полифенолами, антиоксидантами, которые, как полагают, уменьшают воспаление и замедляют разрушение хряща. Исследования также показывают, что еще один антиоксидант, присутствующий в зеленом чае, называемый эпигаллокатехином-3-галлатом (EGCG), блокирует выработку молекул, которые вызывают повреждение суставов у людей с ревматоидным артритом. Исследования показывают, что принятие правильного количества витаминов помогает предотвратить воспалительный артрит и поддерживать здоровые суставы в случае остеоартрита. Полные злаки снижают уровень С-реактивного белка (СРБ) в крови. СРБ является маркером воспаления, связанного с сердечными заболеваниями, диабетом и ревматоидным артритом. Продукты, такие как овсянка, цельный рис и цельнозерновые, являются отличными источниками цельных зерен. Бобы богаты клетчаткой, питательностью, которая помогает уменьшить СРБ. Бобы также являются отличным (и экономическим) источником белков, важных для здоровья мышц. Некоторые бобы богаты фолиевой кислотой, магнием, железом, цинком и калием, все они известны своей пользой для сердца и иммунной системы. Исследователи полагают, что соединение Diallil Diallil, присутствующее в чесноке, может ограничить ферменты, которые повреждают хрящ в клетках человека. Орехи богаты белками, кальцием, магнием, цинком, витамином Е и альфа-линоленовой кислотой (крылом), которые способствуют иммунной системе, а также наполняют белки и волокнами. Попробуйте орехи, кедровые орехи, фисташки и миндаль. Загрузите нашу электронную книгу для получения дополнительных советов о продуктах, подходящих для артрита.

Дженнифер Энистон кето-диета
Низкоуглеводная диета и кишечник
Список продуктов для диеты южного пляжа фаза 2
Можно ли похудеть на диете 1200 калорий

Все статьи