Как следовать средиземноморской диете

Здесь, в Ultimate Paleo Guide, мы много говорим о еде, диетах и о том, что именно есть, но одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести палео-образ жизни, — это постоянно выходить на улицу и двигаться. Выйдите из повседневной рутины и не забывайте дышать, расслабляться и наслаждаться природой. Это поможет вам замедлиться, средиземноморская диета без приготовления пищи оставаться на земле и наслаждаться жизнью. Не говоря уже о реальных физических преимуществах, которые дает прием витамина D (солнечный свет), ходьба и выброс дофамина, который ваше тело выделяет, когда вы тренируетесь и двигаетесь. Палео призвано улучшить вашу жизнь, а не разрушить ее. Не забудьте ознакомиться с планами палео-питания, чтобы найти отличные рецепты палео, которые не только имеют прекрасный вкус, но и просты в приготовлении — оставайтесь палео! Загрузите бесплатный стартовый набор Палео сегодня! Пациенты часто говорят мне, как трудно соблюдать диету с низким содержанием соли (натрия). Однако снижение содержания соли в рационе — один из самых мощных инструментов, позволяющих лучше управлять своим здоровьем с помощью пищи, которую вы едите. Это может помочь вам снизить высокое кровяное давление и держать вас в тонусе, если вы подвержены риску заболеваний почек, сердца и инсульта. Посмотрите это видео, чтобы услышать, как я объясняю пять главных советов, как снизить количество соли в рационе и сделать продукты с низким содержанием натрия прекрасными на вкус. По возможности откажитесь от расфасованных продуктов. Во многие консервированные и замороженные продукты добавляют соль, чтобы сохранить их и гарантировать, что они понравятся вашим вкусовым рецепторам прямо из упаковки. Вместо этого выбирайте версии без натрия и приправляйте их самостоятельно. Когда в ресторане подают вам еду, они хотят, чтобы вы получили от нее такое удовольствие, что вы продолжаете возвращаться. Чтобы сделать блюдо более привлекательным, они добавляют в пищу много соли, чтобы первый укус захватывал и увлекал.

Кето диета меню алкоголь
Мелисса алькантара план диеты
Можно ли использовать пальмовое масло в диете

Все статьи