Какие жиры нужно есть при кето-диете

Аншуман Мохапатра - ученый-биотехнолог с более чем 6-летним опытом исследований в области аналитической химии и биотехнологии. Свати Патвал - клинический диетолог, сертифицированный преподаватель диабета (CDE) и мать маленьких детей с более чем 10-летним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта CSR по здоровому питанию и активному образу жизни для студентов. Доктор фармацевтики Специализация: фармацевтика, здоровье и велнес Опыт работы: 3. Джояни Дас получила степень магистра в Технологическом институте Бирла в Месре и докторскую степень в области фармакологии. Ранее она в течение двух лет работала доцентом на фармацевтическом факультете. Имея куриная сковорода опыт доклинических исследований и страсть к написанию научных статей, она присоединилась к MomJunction в качестве писателя о здоровье. MomJunction стремится предоставлять достоверную, основанную на научных исследованиях информацию. Следуя строгим требованиям нашей редакционной политики, мы основываем наши статьи о здоровье на цитатах с авторитетных сайтов, из международных журналов и научных исследований. Однако если вы обнаружите какие-либо несоответствия, пожалуйста, не стесняйтесь связаться с нами. Начало последнего триместра беременности представляет собой заключительный этап беременности, когда в организме матери и ребенка происходят последние изменения. Поэтому в течение первых семи месяцев беременности важно включать в рацион соответствующие продукты, чтобы обеспечить потребности растущего ребенка в питании. Хотя к этому времени аппетит может повыситься, следует избегать нездоровой пищи. Вместо этого следует выбирать подходящие продукты, обеспечивающие хороший баланс углеводов, белков, хороших жиров, витаминов и минералов, - это лучший способ обеспечить правильное развитие ребенка и сохранить его сильным и здоровым во время подготовки к родам. Продолжайте читать этот пост, чтобы узнать, какие продукты можно есть, а каких следует избегать на седьмом месяце беременности. Правильное дородовое питание играет важную роль в обеспечении здоровой беременности как для матери, так и для ребенка. Во втором триместре беременности здоровье будущего ребенка должно быть в приоритете. Вам необходимо употреблять продукты, которые обеспечивают примерно 450 дополнительных калорий в день (1). Чтобы ваш малыш получал необходимое для роста питание, ешьте небольшими порциями в течение дня, а не съедайте много еды за один раз. Кроме того, частый прием пищи небольшими порциями облегчит пищеварение и поможет справиться с тошнотой, рвотой и дискомфортом в желудке.

Диета, имитирующая прерывистое голодание
Веганская диета на 1 месяц до и после
Бесплатное меню и рецепты кето-диеты
Диета без сахара и муки план питания
Жидкая диета 14 дней

Все статьи