Какие продукты нужно есть для диеты

Одно исследование даже показало, что жевательная резинка повышает способность концентрироваться на задачах, требующих зрительной памяти, а другое исследование показало, что жевательная резинка повышает внимательность (5, 6). Большинство экспертов в области может ли диетическая сода повысить уровень сахара в крови здравоохранения посоветуют вам с осторожностью употреблять обычную жевательную резинку или сладкую резинку, поскольку она вызывает кариес и влияет на уровень сахара в крови. Но если вы присмотритесь к ингредиентам, то обнаружите, что некоторых из них следует избегать по соображениям здоровья, например аспартам, BHT и сукралоза (7, 8, 9, 10, 11). Кроме того, многие сахарные спирты, используемые в жевательной резинке без сахара, могут оказывать слабительное действие или вызывать желудочно-кишечные расстройства. Чрезмерное пережевывание может помешать усвоению питательных веществ, из-за чего вы будете чувствовать постоянную усталость. По данным Американского онкологического общества, аспартам расщепляется на фенилаланин, аспарагиновую кислоту и метанол, который в больших количествах токсичен, особенно для людей с редкими генетическими заболеваниями (15). Исследование 2017 года с участием почти 407 000 человек показало, что аспартам связан с повышенным риском сердечно-сосудистых бесплатная диета 1200 калорий высокобелковая без углеводов заболеваний и увеличением индекса массы тела (16). Другие исследования связали аспартам со следующими видами рака: рак печени, легких, головного мозга, простаты, молочной железы и центральной нервной системы (18, 19, 20). Другое исследование показало, что аспартам связан с метаболическим синдромом, увеличением веса, сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом из-за метаболических нарушений, которые он, по-видимому, вызывает (22). Есть даже доказательства того, что аспартам может повлиять на здоровье вашего мозга. В исследовании на животных, проведенном в 2014 году, хроническое потребление аспартама было связано с нарушением функции нейронов и увеличением смертности клеток мозга в некоторых областях мозга (23). Шокирующим является то, что эти результаты произошли даже несмотря на то, что крысам давали среднюю суточную дозу, одобренную FDA. Другие исследования на животных показали, что аспартам связан с долговременной потерей памяти (24, 25, 26). Говоря о здоровье мозга: вы знали, что жевательная резинка с аспартамом может повлиять на ваше настроение и даже подавить его (27, 28). Другими страшными побочными эффектами аспартама являются повышенный риск фибромиалгии, увеличения веса, преждевременной менструации, аутизма, заболевания почек и даже заболевания аспартама, термин, который описывает группу заболеваний, которые связаны с потреблением асперта (29, 30, 31, 32 , 33, 34).

Жидкая диета при колите
Книга рецептов белковой диеты
Безопасна ли диета плотоядных
Средиземноморская диета против пескатарианской

Все статьи