Кето против низкоуглеводной диеты

Некоторые виды рыб, такие как лосось и тунец, содержат большое количество омега-3 жирных кислот, своего рода ненасыщенного жира, который считается здоровым сердцем, поскольку он может способствовать снижению триглицеридов. AHA даже рекомендует съесть часть рыбы, по крайней мере, два раза в неделю, особенно рыбу с высоким содержанием жира омега-3. По крайней мере, попытайтесь уменьшить потребление этих видов мяса. Мясные сорта с высоким содержанием насыщенных жирных кислот включают мясо из говядины, бекон и мясо органа, такие как печень. Обработанное мясо, такое как колбаски, хо т-доги и некоторые мясные блюда, также содержат много жира и следует употреблять только в небольших количествах. Если вы сомневаетесь, вы должны проверить содержание насыщенных жирных кислот на этикетках пищи. Если вы обнаружите, что часть вашего мяса содержит дополнительный жир, вам следует удалить его перед едой. То, как его мясо готовится, также важно для холестерина. Мясо жареные, вероятно, худший тип приготовления, когда вы стремитесь к диете с низким содержанием. Жареное мясо также содержит высокую долю насыщенных жирных кислот, которые могут повлиять на здоровье их сердца. Вместо этого постарайтесь испечь свое мясо, гриль, жарить или жарить. Вы можете есть лучшая книга рецептов для кето-диеты мясо с наименьшим содержанием жира, но если вы едите его много, ваши липидные значения все равно могут увеличиться. При сокращении вашего холестерина объявляется измерение. Derywell Health использует только источники высокого качества для лечения фактов, содержащихся в наших статьях, в том числе экспертов. Прочитайте наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты, и сохранить здоровый план кето-диеты наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия. Десять лучших советов для здорового гриля и барбекю. Руководство для промышленности: руководство по маркировке продуктов питания. Дженнифер Молл, Pharmd Jennifer Moll, MS, Pharmd, в качестве фармацевта, исследование пациентов активно участвует в важности профилактики сердечных заболеваний. Можно ли есть в ресторане и сохранить диету без лектина?

Кето-диета для тех, у кого нет желчного пузыря
Общее количество углеводов в день на кето-диете
Растительная диета болезнь сердца
Полезен ли чит-день на кето-диете
Лучшие продукты для жидкой диеты

Все статьи