| Диеты для похудения |
21.01.2003Кето-диета и лептинВы можете быть удивлены, узнав, сколько вы потребляете ежедневно. Марк Хайман в книге «Ешь жир, худей» говорит, что когда американцы ели более натуральную, здоровую пищу, они получали в среднем около 150 граммов клетчатки в день. Сегодня среднестатистический человек получает всего 8 граммов в день. Клетчатка содержится во многих натуральных продуктах, особенно в овощах и листовой зелени. Хотите перезагрузить свою систему и избавиться от симптомов заболевания? Хотя многие люди по понятным причинам опасаются детоксикации, это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Марк Хайман предлагает всего десять дней, чтобы перезагрузить всю вашу систему, и обещает, что вы начнете чувствовать и видеть изменения. Это связано с отказом от газированных напитков, но это очень важная часть диеты доктора Марка Хаймана. Многие люди думают, что простого перехода на диету или газировку с нулевой калорийностью или время от времени употребления газировки достаточно, чтобы изменить ситуацию. Вы должны избегать безалкогольных напитков любой ценой. Марк Хайман буквально называет газированные напитки жидкой смертью, потому что они очень вредны для человека. Потребление безалкогольных напитков является основной причиной ожирения у детей. Один из самых простых способов внести позитивные изменения в свое здоровье — начать с масла. Мы используем много масла каждый день, особенно когда готовим, но многие люди используют неправильный тип масла. Устраните другие кулинарные масла в доме и добавьте в свою кладовую кокосовое масло и оливковое масло первого отжима. Многие люди боятся жиров, потому что думают, что наберут вес. Однако большинству людей необходимо есть больше полезных жиров, чтобы не только стать здоровее, но и поддерживать здоровый вес. Не все согласны с идеей, что вам следует принимать добавки ежедневно, но вам нужно принимать правильные добавки каждый день. Работая с врачом функциональной медицины, таким как Dr. Марк Хайман, вы можете получить более персонализированное представление о добавках, которые вам следует принимать для решения проблем со здоровьем. Однако есть некоторые добавки, которые каждый должен принимать, чтобы оставаться здоровым. Всегда лучше получать питательные вещества из настоящей, здоровой пищи, а не из таблеток, но есть три добавки, которые должен принимать каждый: хорошие поливитамины, рыбий жир (для омега-3) и витамин D.Марафонская тренировка план диеты Высокожировая диета риски Hcg диета меню фаза 2 План диеты при доминировании эстрогена Книга рецептов кето диеты pdf |
|
| Все статьи |