Кетогенная диета долгосрочная научно

Саймон Пул написал множество книг о средиземноморской диете. Эта история доступна только подписчикам Business Insider. Средиземноморская диета считается самым здоровым способом питания. Эксперт по диетам Саймон Пул поделился с Insider своими любимыми идеями средиземноморских закусок. Средиземноморская диета считается самым здоровым способом питания. Приоритет отдается овощам, бобовым, морепродуктам и оливковому маслу, при этом сводя к минимуму потребление обработанных и жареных продуктов, красного мяса, рафинированных зерновых, сахара и насыщенных жиров. Он поделился с Insider четырьмя своими любимыми идеями закусок средиземноморской диеты, которые соответствуют его любимым примерам завтрака, обеда и ужина. Оливки являются неотъемлемой частью большинства средиземноморских диет. По словам Пула, оливки — отличная закуска, популярная в Средиземноморском регионе. По данным Healthline, они являются отличным источником полифенолов, которые могут улучшить пищеварение и здоровье мозга, а также защитить от таких заболеваний, как 22-дневный план веганской диеты pdf болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака. Итак, хороший сытный перекус, полный полезных жиров. По словам Пула, горсть несоленых очищенных орехов является важной частью средиземноморской диеты. Орехи содержат жиры хорошего качества и минералы, такие как магний и цинк. Он добавил, что у некоторых людей слишком много соли может повысить кровяное давление. По словам Пула, один-два квадратика темного шоколада с высоким процентом содержания — очень сытная закуска. По словам Пула, в темном шоколаде много антиоксидантов, и употребление небольшого кусочка шоколада в день может снизить риск некоторых заболеваний, таких как болезни сердца. Один из самых простых способов повысить ценность вашей диеты, чтобы избавиться от токсинов? Внутри чашки вкусного травяного чая, которые освежают ваш разум и очищают ваше тело. Попробуйте рецепты аюрведы чая, чтобы избавиться от токсинов. Правильное пищеварение имеет решающее значение для вашего тела, так что ваше тело оставалось свободным от токсинов. Феннель и имбирь в аюрведе лелеят быстрая диета воина их улучшенными свойствами пищеварения. Они могут лечить воспаление, вздутие живота, тошноту, метеоризм, запор и диарея, и они могут улучшить поглощение питательных веществ из вашей пищи.

Джейсон Уолш план диеты
7-дневная овсяная диета
Книга о высокобелковой диете

Все статьи