Кетогенная диета и исследование холестерина

Когда уровни кетоновых тел увеличиваются с помощью кетогенной диеты 3: 1 или 4: 1, для поддержки функций мозга доступно больше топлива. Это особенно важно, когда метаболизм глюкозы в мозге подвергается нарушению, что может быть общей чертой неврологических заболеваний. Следовательно, рандомизированные и контролируемые исследования показали, что кетогенные диеты могут улучшить первые, и серия случаев предполагает, что кетогенные диеты могут быть новым терапевтическим вариантом для последнего. Альтернативная стратегия внедрения глубокого состояния кетоза, не придерживаясь диеты 3: 1 или 4: 1, состоит в попытке более умеренной кетогенной диеты и повышения уровня кетона с экзогенными кетонами. Например, вы можете попробовать кетогенную диету 2: 1 и интегрироваться с солью или кетоном иностранным. Это может обеспечить большую гибкость диеты и улучшить качество жизни человека. Итак, если вы попробуете добавку экзогенных кетонов, выберите чистый D. Иногда диета 3:1 или 4:1 может иметь побочные эффекты. Большинство из них включают умеренные желудочно-кишечные симптомы, такие как диарея или иногда тошнота. Иногда эти побочные эффекты проходят сами по себе после корректировки диеты, и профессиональный или знающий тренер по кето может помочь устранить любые неприятные симптомы. Минимальные углеводы могут войти в рацион, если их включать в здоровые продукты с высоким содержанием жиров, такие как авокадо (3 грамма чистых углеводов на фрукт) или орехи макадамия (1. Кетогенная диета 4:1 просто уменьшает количество калорий из углеводов и белков или добавляет лишний жир. Вышеуказанные варианты завтрака, обеда и ужина можно изменить следующим образом: Добавьте к завтраку дополнительную столовую ложку масла. За ужином уменьшите порцию сыра на 20 грамм и добавьте ложку масла. Очевидно, что это не предписанное меню 3:1 или 4:1. Вот список продуктов, которые вы можете включить в диету 3:1 или 4:1. Жиры-приправы: Оливковое масло первого холодного отжима Масло лесного ореха Кунжутное масло Льняное масло. Орехи и семена: Орехи макадамия, орехи пили, диета на каждый день pdf пекан (не слишком много), бразильские орехи (не слишком много), грецкие орехи (не слишком много), семена льна, семена чиа, семена кунжута. Овощи: Руккола Спаржа Бок-чой Баклажаны Салат-латук Грибы Нори Шпинат Кабачки. Поддержание здоровой и сбалансированной диеты имеет важное значение для общей скважины. Для тех, кто имеет основную цель увеличения веса, 3100 калорий помещаются в низкую полосу общего потребления калорий, необходимого для достижения этого.

Рецепты смузи для средиземноморской диеты
Что не так с диетической газировкой
Жиросжигатель 2 уровень диета
Диетическая пепси в продаже на этой неделе

Все статьи