Кетогенная диета кетоновые тела журнал диабет

Почему кофе может вызвать раздражение желудка и кишечника. Даже у здоровых людей кофе иногда может усугубить изжогу, кислотный рефлюкс и боль в желудке. Хотя ваш желудок должен быть в состоянии справиться с кислотностью, слишком большое количество кислоты может стать проблемой, особенно если она попадает в пищевод. Кофе также может расслабить мышцы нижнего пищеводного сфинктера (НПС), которые отделяют желудок от пищевода. Если это произойдет, желудочные соки, содержащие соляную кислоту, могут попасть в пищевод и вызвать классические симптомы кислотного рефлюкса и изжоги, а также боль в груди, кашель или даже боль в горле. Кофе также может вызвать диарею, поскольку кофеин стимулирует мышцы пищеварительного тракта сокращаться и спазмироваться, выталкивая содержимое толстой кишки наружу. Однако для большинства здоровых людей есть простые способы сделать утренний кофе более полезным для кишечника, тем самым сводя к минимуму эти неприятные проблемы. Кофейные зерна содержат натуральные кислоты, и еще больше кислот образуется в результате химических реакций, которые происходят, когда зерна нагреваются во время обжарки и быстрая еда на диете hcg заваривания. Бобы, выращенные на более низких высотах, такие как бразильский, мексиканский, перуанский, венесуэльский, гватемальский, суматранский и индонезийский кофе, обычно содержат меньше кислоты. Прочтите этикетку и найдите зерна с пометкой «низкая кислота». Удивительно, но чем дольше обжариваются зерна, тем менее кислыми они становятся. Соединение, которое образуется в кофе во время обжарки, N-метилпиридиум (NMP), блокирует выработку соляной кислоты клетками желудка. Это делает кофе темной обжарки, например французский или итальянский, менее кислым и, возможно, станет лучшим выбором, если у вас изжога или рефлюкс. Однако кофе темной обжарки имеет более сильный вкус и содержит другие соединения, которые могут вызвать изжогу. Попробуйте несколько видов кофе, чтобы найти тот, который лучше всего подходит для вашего кишечника. Интересный факт: вы также можете снизить кислотность кофе, если заварите его щелочной водой. Кофе содержит несколько ингредиентов, которые могут вызвать раздражение лимонная вода план диеты пищеварительного тракта, а кофеин является одним из них, поскольку он увеличивает производство желудочной кислоты3. Хотя это важно для оптимального пищеварения и для поддержания стерильной среды, которая защищает от патогенов, кислота является проблемой для людей с рыхлыми мышцами LES. Попробуйте кофе кофеина и посмотрите, сможете ли вы его терпеть, учитывая, что кофе кофеина все еще содержит следы кофеина.

Метаболическая путаница план диеты для эндоморфа
Ужины на кето-диете
Безвкусные диетические рецепты при гастрите
Что такое йоли диета
Диета Аткинса 20 углеводов

Все статьи