| Диеты для похудения |
11.10.2006Кетогенная диета против прерывистого голодания2400 калорий достаточно высоки, чтобы позволить некоторым калориям высокожировая диета эстроген из пищи, таких как сахар, алкоголь и экстрапортации, но около 90 процентов калорий должны быть получены из питательных источников. Распределите свои 2400 калорий за три приема пищи и два закуски, чтобы вы могли разместить всю необходимую пищу для здорового плана. Потребление калорий, соответствующее уровню вашей активности, помогает вам поддерживать здоровый вес. Если вы потребляете меньше калорий, чем вы сжигаете, заберите, и если вы потребляете больше калорий, получите это. Министерство сельского хозяйства и Министерства здравоохранения и социальных служб-это план питания с 2400 калорий для активных женщин в возрасте от 19 до 30 лет и почти для всех взрослых мужчин. План питания 2400 калорий содержит пищу из всех пяти основных групп продуктов питания, как определено в пищевой пирамиде Министерства сельского хозяйства США. По меньшей мере рецепты чили для кето-диеты четыре из зерновых порций должны состоять из цельных зерновых продуктов. По меньшей мере 20 процентов и не более 35 процентов ежедневных калорий должны исходить от жиров, предпочтительно от ненасыщенных жирных кислот. Пилно Грудо Грудай - Тай Рудиджи Рижиай, Виза Грудо Макаронай, Виза Грудо Дуона Арба Блайнай, Квинохос Ир Сленос Арба Авиų Дрибсняй. Mėgaukitės įvairiomis spalvingomis skaidulinėmis darjovėmis, pavyzdžiui, baklažananis, žiediniais kopūstais, raudonosiomis paprikomis, žieminiais moliūgais ir spinatais. Neskaldytuose vaisiuose yra daugiau skaidulinių medžiagų ir jie suteeikia sotumo jausmą nei vaisių sultys. Rinkitės neriebius arba nerieii pieno producus, pavyzdžiui, liesą pieną arba neriebų paprastą jogurtą. Žuvis ir paukštiena yra gyvūninės kilmės productai, kuriuose yra mažai sočiųjų riallų, o vegreatishki balymai - pupelės, lęshiai ir sojų prodai. Kiekviename Patekale Gali Būti Apie 600 Kalorijų, O Kiekviename Užkandyje - Apie 300 Kalorijų. Pusryčiams pasigaminticite Kocteideį iOS Viso Banano, Puodelio Lieso Pieno, Kelių Ledo Kubelių Ir Valgomojo šaukшто. Suvalgykite kartu su dviem kiauthishiniene ir pilno grūdo angli абка Банделе. Pusryčiuose Yra 570 Kalorijų, 70 G Angliavandenių, 18 G Riebalų Ir 31 G BALYMų. Аплакстикит Salotų Padažu, Pagamintu IШ 1 Valgomojo šaukшто. SU Apelsinu Desertui šie Pietūs Turi 639 Kalorijas, 28 G Riebalų, 75 G Angliavandenių IR 36 G BALYMų.План диеты синей зоны Женщина обратила деменцию вспять с помощью диеты Насколько полезна веганская диета |
|
| Все статьи |