Кетоновые полоски для кето диеты

Bonnie Taub-Dix, Rdn, является диетологом и автором чтения его, прежде чем съесть его: перенести вас от лейбла к столу. 75 жесткая задача состоит из некоторых элементов: Следуйте конкретной диете, завершите две 4 5-минутные тренировки, фотографируйте прогресс, сохраняйте гидратированные и читаемые каждый день, объясняет Роксана Эсани, диетолог Майами. В частности, существует пять фундаментальных правил: придерживайтесь диеты (без приемов пищи, «преданных» или алкоголя) в течение 75 дней пейте литр воды в день, меню диеты хлои кардашьян чтобы тренироваться в течение 45 минут два раза в день (сеанс должен быть на открытом воздухе) Читать 10 страниц книги каждый день фотографируйте прогресс каждый день. 75 SARD WATES утверждает, что этот интенсивный вызов «навсегда изменит вашу жизнь», в основном подчеркивая дисциплину и умственную усердию. Вместо того, чтобы иметь точный план питания, 75 Hard не включает «диетический» план. Лучший план еды - это тот, который вы выберете, и вы намереваетесь следовать на время вызова. Поскольку «лучшая» диета варьируется от человека к человеку, цель состоит в том, чтобы выбрать рутину, которая поддерживает ваш образ жизни и ваши цели обучения. Сделать 75 тяжелых уже довольно требовательно, и даже понимание того, что есть, может быть ошеломляющим. Вы ищете сбалансированный план еды, который заставляет вас удовлетворить? Вот семь дней в комплекте с едой, чтобы попробовать и изменить, созданные Ehsani. Каждый день включает в себя питательную комбинацию фруктов, овощей, углеводов и даже закусок и десертов по вкусу. Измените план по своему вкусу и повторите его на все 75 дней вызова. Завтрак: овсянка на ночь, приготовленная с нежирным молоком, ягодами, миндальным маслом и латте или чашкой апельсинового сока. Обед: цельнозерновая обертка с салатом, помидорами, индейкой и нежирным швейцарским сыром. Ужин: лосось с брокколи, цветной капустой и жареным сладким картофелем. Десерт: клубника, смоченная или сбрызнутая растопленным темным шоколадом. Завтрак: английский маффин из цельнозерновой муки с яичницей, авокадо, шпинатом и помидорами. Обед: смешанный зеленый салат с курицей-гриль и овощами на ваш выбор (например, перцем, морковью, помидорами и огурцами) с киноа и заправкой из оливкового масла и уксуса. Ужин: нежирная индейка чили насколько кислая диетическая кола с фасолью, овощами и кусочком цельнозернового кукурузного хлеба. Завтрак: пудинг из семян чиа, приготовленный на греческом йогурте и покрытый бананами, ягодами и орехами. Обед: салат из тунца с майонезом из масла авокадо или пюре из авокадо, нарезанной морковью и сельдереем. Закуски: гуакамоле, перец и чипсы из тортильи с низким содержанием натрия. Ужин: тако махи-махи с салатом из капусты и салатом. Завтрак: смузи, приготовленный из протеинового порошка или греческого йогурта на ваш выбор, шпината или капусты, банана, клубники и мюсли, сухофруктов и орехов.

Можно ли похудеть с помощью водного голодания и диеты
План питания медитарианской диеты
Статистика спроса на растительную диету за последние годы
Диета южного пляжа до и после

Все статьи