Кленовый сироп кето диета

Я был готов снова съесть рыбу, яйца и скромное количество молочных продуктов. Я думаю, что сливки и яйца в блюде были слишком богатыми после моей двухнедельной овощной еды. Мой вывод: кажется, что овощное питание работает для низкоуглеводная диета паркинсона меня с точки зрения веса. Одно из вкусных блюд, которое мои дети приготовили к веганскому веганская вегетарианская диета против старения праздничному ужину. Мой два недельного эксперимента показал мне 6 ключевых уроков: 1. Овощное питание помогает мне контролировать свой вес. Я испытал небольшую потерю веса, которая может быть устойчивой, и это может быть не так. Мне нравятся молочные продукты, рыба, а иногда и мясо. На самом деле, я чувствую себя счастливым, когда ем в основном растения. Я избегаю жареных и жирных продуктов, но у меня нет проблем с использованием в умеренном количестве растительных масел, таких как масло авокадо и EVOO. Раньше я думал, что я должен взять значительное количество белка при каждом приеме пищи. Типичная порция из 6 унций куриного мяса обеспечивает 48 граммов белка - все белки, которые среднестатистическую женщину нуждаются в течение всего дня. Вы также можете объединить белки из различных источников, таких как квиноа, нут, тофу, миндаль и т. Д., Для распределения потребления белка в течение дня. Овощная пища дает вам много белка и позволяет вам принимать больший объем пищи, которая будет держать вас в полной мере в течение более длительного времени. Не все рестораны предлагают варианты с чистой растительной едой. В частности, трудно найти домашние блюда, отличные от салатов. Но это меняется, поскольку все больше и больше американцев пытаются потреблять меньше мяса. Рестораны ценят ваше покровительство и сделают все возможное, чтобы соответствовать вашим предпочтениям в еде. Приготовление основания растений стимулирует мое творчество. Я научился комбинировать хлопья, бобовые и овощи, которые открыли мне совершенно новый источник вдохновения для приготовления пищи. Я устал от основных низкоуглеводных обедов с мясом, овощами и салатом. Некоторые люди называют этот подход «посадить вперед». Его также можно назвать «полной пищей, сильной как растение». Для меня это означает еда: много н е-джелли овощей и некоторых фруктов маленькие крахмалистые овощи, такие как белок батти, от бобовых или зерновых, таких как жиры, такие как оливковое масло, орехи, заменители авокадо, такие как миндальное или овсяное молоко, яйца.

Тарин в беззерновых диетах
Кето-диета и калории
Кето-диета - слишком много белка
Диета по группе крови хаварти
Оливки в средиземноморской диете

Все статьи