Кому следует избегать кето-диеты

Эти смузи с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий сохранят чувство сытости надолго. Вы можете легко использовать замороженные фрукты или овощи вместо свежих. Такие рецепты, как смузи со шпинатом и авокадо и смузи с клубникой и ананасом, питательны, вкусны и могут помочь вам в достижении ваших целей в отношении здоровья. Для этого простого рецепта фруктового смузи из йогурта требуется всего три ингредиента: йогурт, фруктовый сок и любые замороженные фрукты, которые у вас есть под рукой. Этот полезный зеленый смузи становится очень сливочным с добавлением замороженного банана и авокадо. Приготовьте его заранее (за день) и храните в холодильнике, пока вам не понадобится овощная порция. Этот сливочный, насыщенный клубнично-шоколадный смузи удовлетворит любую тягу к шоколаду. Сочетание капусты и авокадо делает этот рецепт полезного смузи очень зеленым. Семена чиа придают этому сливочному смузи больше клетчатки и жирных кислот омега-3, которые полезны для здоровья сердца. Превратите здоровый завтрак в волшебное наслаждение с помощью слоев этого фруктового смузи естественного цвета. Добавьте фруктовую шпажку, чтобы вывести этот забавный рецепт радуги на новый уровень. Немного миндального масла добавляет насыщенность и белок. Заморозьте немного миндального молока, чтобы оно было еще более ледяным. Красная чечевица придает этому смузи больше растительного белка. Чтобы приготовить этот веганский смузи, попробуйте вместо молочного молока использовать несладкий кокосовый напиток или миндальное молоко. Красная чечевица — источник растительного белка в этом полезном рецепте смузи. Чечевица содержит на 3 грамма больше белка, чем равная порция нежирного йогурта, и на 4 грамма больше клетчатки, чем обычная порция протеинового порошка. Смузи с клубникой, черникой и бананом нежно сладкий и полностью подходит для детей, даже с повышенным содержанием белка из семян конопли. Заморозьте фрукты заранее, чтобы они были более ледяными при смешивании. Используйте спелые бананы для этого сливочного смузи из греческого йогурта, шпината и ананаса. Семена чиа содержат жиры омега-3, клетчатку и немного белка для дополнительной питательной ценности. Приготовление фруктовых коктейлей дома экономит время и деньги. Для этого легкого смузи смешайте клубнику, манго и бананы с небольшим количеством масла кешью и молотыми семенами чиа, чтобы придать ему насыщенность и насыщенность.

7-дневная овсяная диета
Кетогенная диета отзывы проблемы со здоровьем
Диетическая газировка хуже обычной газировки reddit

Все статьи