Лучшая диета для диабета 2 типа

Добавьте в морковь карри, лук, чеснок, помидоры и цветную капусту, чтобы получить больше овощей и питательных веществ. Приготовьте ползунки нута, кипятя баллончиком из дренированного нута и промыты в течение 15 минут. После того, как вы кипят их, слейте их и добавьте в кухонный комбайн с тонким греческим йогуртом, хлебными pinterest быстрый обмен веществ диета трубами, двумя яйцами, рубной куркумой, желтым карри и тмином. Скатайте в форме ползунка и выпекайте в горячей духовке в течение 20-25 минут. Подавать с полным английским кексом и свежим зеленым салатом. Добавьте в сковороду помидоры, лук и чесночный порошок и готовьте до размягчения. Полить чайной ложкой оливкового масла и украсить свежим базиликом. Приготовьте сытный салат из киноа с помидорами, свежей мятой, огурцами, зеленым перцем, кукурузой и фасолью. Чтобы получить белок, добавьте консервированный тунец или лосось. Подавайте с гречкой и тертым салатом из капусты, сбрызнув небольшим количеством винегрета из оливкового масла вместо цельнозернового майонеза. Приготовьте смузи, смешав очень мягкий тофу, замороженную ягодную смесь (несладкую), свежий шпинат, ложку нежирного греческого йогурта и молотую корицу. Цельнозерновая лепешка покрыта омлетом из трех яиц, рукколой, помидорами, огурцами, ростками и сальсой. Лосось с лимоном и укропом подается с отварными ягодами пшеницы и свежим греческим салатом. Блинчики из цельнозерновой муки с яйцом, нежирным молоком и пищевой содой. Этот салат из тунца в средиземноморском стиле состоит из осушенного консервированного тунца, столовой ложки оливкового масла, чайной ложки лимонного сока, нарезанных кубиками вяленых помидоров (сначала слейте масло), каперсов, лука-шалота, сельдерея, свежего базилика и петрушки. Приправьте черным перцем и подавайте с цельнозерновым английским маффином или запеченными цельнозерновыми крекерами. Приготовьте мясной рулет из индейки, смешав фарш из индейки, льняное яйцо (смешайте молотый лен с водой и перемешайте до консистенции сырого яйца), крошки панко из непросеянной муки, дижонскую горчицу, сушеную петрушку, свежий лук-шалот и чесночный порошок. Выпекайте мясной рулет в горячей духовке не менее 25 минут или до готовности. Подавайте с приготовленной тыквой и свежим зеленым салатом, а также с одной-двумя ложками винегрета из белого вина.

Диета аткинса умер от инфаркта
Мужские диеты для быстрого похудения
Список продуктов для диеты пку
Лучшая диета при повышенном холестерине и триглицеридах
4-недельная диета

Все статьи