Лучшие блюда для кето-диеты

Мы выбрали продукты, которые ограничивают содержание насыщенных жиров до менее 10 граммов на заказ, а некоторые содержат всего пару граммов. Хотя натрий является важным питательным веществом, его избыток может оказать негативное влияние на ваше здоровье. Итак, взгляните на тире диета тако белл 25 заказов здорового фаст-фуда, по мнению диетологов. Пищевая ценность (на бутерброд): Калории: 310 Жиры: 13 г (насыщенные жиры: 6 г) Натрий: 770 мг Углеводы: 30 г (клетчатка: 2 г, сахар: 3 г) Белки: 17 г. Яичный МакМаффин содержит 17 граммов кетогенная диета морские котики белка и 2 грамма клетчатки. Откажитесь от сливочного масла, чтобы сэкономить несколько калорий и насыщенных жиров, и добавьте немного фруктов, чтобы сделать блюдо сбалансированным и сытным. Питание (на буррито): Калории: 310 Жиры: 17 г (насыщенные жиры: 7 г) Натрий: 800 мг Углеводы: 25 г (клетчатка: 1 г, сахар: 2 г) Белки: 13 г. Колбаса, как правило, представляет собой мясо с высоким содержанием жира, но мясные и яичные части этого буррито с колбасой представляют собой разумную еду, содержащую всего 310 калорий и 7 граммов насыщенных жиров. Белка на один прием пищи мало, поэтому добавьте стаканчик греческого йогурта без сахара, чтобы сделать этот вариант более сытным. Пищевая ценность (на бургер): Калории: 250 Жиры: 9 г (насыщенные жиры: 3). Классический бургер отвечает всем нашим потребностям в питании и оставляет много калорий на гарнир. Вы даже можете съесть два гамбургера, оставаясь при этом в пределах 500 калорий. Кетчуп в этом гамбургере добавляет несколько граммов сахара, поэтому откажитесь от этой приправы в пользу горчицы, чтобы получить вкусную еду с меньшим количеством граммов сахара. Пищевая ценность (на бургер): Калории: 300 Жиры: 13 г (насыщенные жиры: 6 г) Натрий: 720 мг Углеводы: 32 г (клетчатка: 2 г, сахар: 7 г) Белки: 15 г. Добавив сыр в классический бургер, вы получите вкуснейший Чизбургер, содержащий всего 300 калорий. Сочетайте с фруктами или овощами из дома, чтобы включить в это блюдо больше клетчатки, и откажитесь от половины сэндвича, выбрав вариант с низким содержанием углеводов, не жертвуя при этом белком.

Что такое диета без сахара и углеводов
Кетогенная диета когнитивная функция
Да вы можете диета план
Работают ли диеты по группе крови

Все статьи