Макросы высокобелковой диеты

Вот некоторые из наших лучших предложений замороженных продуктов, подходящих для диабета. Кроме того, в любое время года вы можете получить не сезонные ингредиенты, которые на вкус свежие по отличной цене. Некоторые из лучших замороженных фруктов диабета включают более высокое содержание клетчатки, такие как черника, ежевика, малина, клубника, вишня, киви и банан. Тропические фрукты, такие как ананас и манго, содержат больше сахара на порцию, поэтому планируйте объединить их с другими ингредиентами, экологически чистыми (например, овсянкой или злаками с отругами), здоровыми жирами (такими как авокадо или белки из арахисового масла). Рецепты, чтобы попробовать: используйте замороженные фрукты для этих морозильных смузи, которые вы можете приготовить заранее, чтобы облегчить вам. Попробуйте наши клубничные сливки и клубничный крем. Приготовьте ягоду всего несколько минут и используйте его, чтобы украсить поджаренную хлеб, булочки, йогурт или овсянку. И если у вас есть несколько мешков под рукой, вы всегда можете включить в еду овощи. Попробуйте замороженные нарезанные перцы, брокколи, зеленую фасоль, шпинат, цветную капусту, эдамам, рис цветной капусты и брюссельские ростки. Замороженная тыква, кукуруза и горох, которые обеспечивают как белок, так и клетчатку, являются питательными вариантами, чтобы иметь под рукой. Вы можете выпекать овощи и сохранить вегетарию для посуды, а хищники могут добавлять курицу или рыбу в блюдо для дополнительных белков. В нашем легком рецепте Tortellini Primavera, с небольшим предварительным поиском, добавьте овощи, чтобы создать здоровый и насыщенный ужин всего за 25 минут. Попробуйте замороженную горячую тыкву в нашей горячей тыквенной и морковной супе. Креветки - это здоровый источник белка, поэтому, если у вас есть пачка замороженных креветок, вы можете быстро разморозить то, что вам нужно, чтобы добавить немного насыщенной долговечности к вашим блюдам за считанные минуты. Присутствие здорового источника белка при каждом приеме пищи помогает замедлить пищеварение и, в свою очередь, скорость, с которой глюкоза попадает в кровоток. Конечным результатом является лучший баланс сахара в крови в течение более длительного времени после еды. Рецепты, которые нужно попробовать: вы можете приготовить этот легкий, окрашенный летний салат с креветками менее 30 минут, используя замороженные креветки. Проросший хлеб подходит для людей с диабетом, потому что он содержит больше клетчатки и белка, что может помочь вам в течение более длительного времени после еды и сохранить баланс сахара в крови.

Капустный суп диета программа
Идеальная диета полиненасыщенные жиры
Диета с низким содержанием остатков продукты, которых следует избегать
Низкоуглеводная диета для снижения холестерина
Диета пио против диеты 21 день

Все статьи