Medifast vs кетогенная диета

Одно из моих любимых применений грецких орехов — это кето-банановые ореховые кексы! И еще я люблю добавлять их в свой кето-банановый хлеб. Эти орехи с низким содержанием углеводов содержат 2 чистых углевода на порцию и полны полезных жиров омега-3, которые полезны для мозга, глаз и сердца. В большинстве рецептов вы можете менять их местами 1:1. Семена чиа — фантастическое дополнение к любому рецепту низкоуглеводной кето-диеты. Они имеют превосходную консистенцию и являются отличным загустителем для многих кето-закусок и десертов. Они также богаты клетчаткой, питательными веществами и минералами. Лично мне нравится использовать эти семена чиа для приготовления джема с низким содержанием углеводов, потому что в одной порции содержится всего 2 чистых углеводов! Я часто использую миндальное молоко и миндальную муку в своих кето-рецептах, например, в этом кето-фунтовом пироге. Мой лучший рецепт с миндалем в блоге — это кето-миндальный пирог. Горсть или две миндаля также является отличной идеей для кето-перекуса на ходу. Обычный миндаль всегда хорош, но Legendary Foods готовит УДИВИТЕЛЬНЫЙ миндаль со вкусом кето-пиццы и миндаль со вкусом ранчо. Вы, наверное, уже знаете, что семена мака — это восхитительно хрустящие семена, которые можно найти в бубликах и кексах. Лично мой любимый способ включить эти семена в свой распорядок дня — посыпать ими свои кето-рогалики, а также я использую их в своем кето-лимонном пироге с маком. Кедровые орехи, возможно, не привлекают столько внимания, как другие древесные орехи, но эти орехи с низким содержанием углеводов на самом деле являются отличным вариантом кето! Эти кето-дружественные орехи станут отличным дополнением к салатам с низким содержанием углеводов. Попробуйте их в этом салате с курицей и авокадо, одном из моих любимых летних блюд! Кедровые орехи также имеют много преимуществ для здоровья, поскольку содержат только 2 ореха. Их можно жарить, смешивать с другими орехами и семенами с низким содержанием углеводов или добавлять во всевозможные кето-рецепты, например, в мой кето-тыквенный хлеб. Бразильские орехи — это универсальный орех с низким содержанием углеводов, который можно есть сырым, жареным или молотым. Бразильские орехи также обладают противовоспалительным действием! Семена кунжута также содержат 3 чистых углевода и имеют уникальный восхитительный вкус. Кунжутное масло, особенно это, играет незаменимую роль в некоторых из моих любимых пикантных кето-рецептов. Семена кунжута также богаты клетчаткой, полезны для костей и обладают противовоспалительными свойствами. Семена подсолнечника содержат больше всего углеводов в списке — 3. Они имеют великолепный ореховый вкус и хрустящую текстуру, что делает их идеальными для кето-выпечки. Если вы едите фисташки, я рекомендую есть их в скорлупе, так как они едят дольше. Или вы можете комбинировать их с другими низкоуглеводными кето-орехами, например: Б.

План диеты бога pdf
Доктор терри уолс план диеты для мс
Кето-диета против голодания

Все статьи