| Диеты для похудения |
21.06.2018Меню 7-дневной диетыJe Mehr Sie в Gesellschaft von Menschen Essen, который стал Ihr Grünzeug Genießen, Desto Wahrscheinlicher Ist es, Dass Sie es auch Genießen. Ein Teil Ihrer Veggie-Phobia-это психологически устанавливает сигнал, Und Sie Können Sich Selbst überlists. Натурлих, как правило, дазу, горький Лебенсмиттел Зу девушки, Вейл Си в фрейенском токсичном сигнале Кеннен. Essen Sie Vollkorn Produkte, Obst, Hülsenfrüchte (Bohnen, Nüsse, Linsen), Nehmen Sie Ein Veganes Multivitaminpräparat Zu и Anged Sie Verarbeitete Lebensmittel, Wed es es ge geht. Sie Können Trotzdem Gesund Sein, Wenn Sie All Tun, был Sie Können, Um Sich Aus, взвешивал Zu Erhren. Es Gibt Eine Rieste Auswahl An lebensmitteln, который Können Veganse Ashes, Und Die Super Määrkte Erweitern Zunehmend Ihr Veganes Angebot. Und Wenn Sie Können, Lernen Sie Auch, Sie Zu Genießen. Диета с низким гликемическим индексом может помочь вам контролировать свой вес, сводя к минимуму скачки уровня сахара в крови и уровня инсулина. Это особенно важно, если у вас диабет 2 типа или есть риск его развития. Диеты с низким гликемическим индексом также связаны со снижением риска развития рака, болезней сердца и других заболеваний. Ешьте много некрахмалистых овощей, бобов и фруктов, таких как яблоки, груши, персики и ягоды. Даже тропические фрукты, такие как бананы, манго и папайя, имеют более низкий гликемический кето-диета при хронических болях индекс, чем обычные десерты. Ограничьте употребление белого картофеля и рафинированных зерновых, таких как белый хлеб и белые макароны, небольшими перекусами. Ограничьте употребление концентрированных сладостей, в том числе высококалорийных продуктов с низким гликемическим индексом, таких как мороженое, до случайных угощений. Сократите потребление фруктового сока до половины чашки в день. Ешьте здоровые виды белка, такие как фасоль, рыба или курица без кожи, во время большинства приемов пищи. Выбирайте продукты с полезными жирами, такие как оливковое масло, орехи (миндаль, грецкие орехи, пекан) и авокадо, но придерживайтесь умеренных количеств. Ограничьте потребление насыщенных жиров из молочных продуктов и других продуктов животного происхождения. Исключите частично затвердевшие жиры (трансжиры), которые содержатся в фаст-фуде и многих расфасованных продуктах. В эпизоде «Окончание продовольственной борьбы», Дэвид Людвиг встретил Сюзанну Ростлер (Хоутон Миффлин, 2008).План питания при высоком кровяном давлении и диабете Негативные последствия палео диеты Доктор Марк Хайман 10-дневный план детокс-диеты Диета Аткинса или кето-диета |
|
| Все статьи |