Месячный календарь диеты план питания

Но, как и во всех диетах, здесь также есть возможные недостатки. Исследования по австралийским женщинам SVD показали более высокие показатели дефицита железа и анемии, чем у участников, не являющихся SVD. Другие исследования показали, что участники SVD имели более низкое ежедневное потребление калорий, чем другие профили питания. Чтобы решить эти проблемы, участники SVD должны увеличить потребление железосодержащих овощных продуктов, таких как шпинат и капуста, или альтернативно ограничить потребление красного мяса в рамках сбалансированной диеты. Пескаваренная диета - это вегетарианская диета, в которой рыба и другие морепродукты могут употреблять в любом количестве. Исследования в журнале питания общественного здравоохранения показали, что эта диета связана с преимуществами для здоровья, например, B. с более низкой распространенностью высокого кровяного давления и гипертонии. Тем не менее, осторожность рекомендуется в типе потребляемых морепродуктов, поскольку некоторые могут содержать метиловый ртуть с высоким токсическим элементом (MEHG). Этот элемент может проникать через кто-нибудь, дайте мне план диеты, чтобы следовать гематоэнцефалический барьер и накапливаться в мозге, где затем может повредить центральную нервную систему. Известно, что хищные и долгоживущие виды рыб, такие как тунец, рыба-меч и акула, содержат более высокие уровни этого элемента. Лакто-ововегетарианская диета избегает мяса, птицы и рыбы, но разрешена яйца и молочные продукты. Исследования, опубликованные в Журнале метаболических заболеваний, показали, что люди с неалкогольной жировой болезнью печени, которые придерживались лакто-ово-диеты по сравнению со стандартной диетой для похудания (которая включает все источники пищи), теряли меньше веса, имели меньшую окружность талии и более низкий уровень крови. Другие исследования показали, что люди, соблюдающие лакто-ово-диету (а также другие вегетарианские диеты), имеют более низкие показатели смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и заболеваний безмолочная диета непереносимость лактозы информация о диете почек. Как и в случае с другими вегетарианскими диетами, важно убедиться, что выбранные вами продукты богаты питательными веществами, поскольку исследования, опубликованные в Британском журнале питания, показывают, что люди, придерживающиеся лакто-ово-вегетарианской диеты, страдают от дефицита витамина B12 (кобаламина), который необходим для развития и функционирования центральной нервной системы, а также для образования эритроцитов.

Диета с ограничением времени приема пищи
Вздутие живота при низкоуглеводной диете
Научная диета корм для щенков walmart
Низкоуглеводная диета с высоким содержанием жира рецепты
Капустный суп диета похудеть быстро и легко

Все статьи