Низкокалорийная жидкая диета

Другая область мозга, вырабатывающая дофамин, — это вентральная покрышка в середине мозга. Когда из этой области мозга выделяется дофамин, это сигнализирует нам о том, что вот-вот произойдет что-то хорошее или плохое. Распространено заблуждение, что дофамин — это «химическое вещество удовольствия» — он делает гораздо больше. Хотя хорошо известно, что дофамин влияет на наше стремление к вознаграждению, он выделяется не только во время удовольствия. Он также высвобождается во время стресса или потери и тесно связан с нашей мотивацией (2). При потере веса или с любыми другими позитивными изменениями, с которыми вы стремитесь, тип мотивации часто может быть более важным, чем чт о-либо еще. Если кт о-то хочет похудеть, он часто концентрируется на желаемом результате, например, Б. Определенный вид, определенное число на весах или старые брюки. Поначалу этот тип мотивации может быть очень хорошим, но он довольно поверхностный и быстро теряет эффект. С другой стороны, внутренняя или внутренняя мотивация заключается в том, чтобы сделать чт о-то из удовольствия или радости. Некоторые люди начинают с физических целей, а затем обнаруживают, что здоровое питание и спорт дают им больше энергии, улучшают их настроение или сексуальную жизнь, или они находят здоровую привычку, которой им действительно нравится. Эти типы мотиваторов являются более постоянными и могут помочь вам развивать здоровые привычки в долгосрочной перспективе, чтобы идентификация этих мотиваторов могло быть реальным преимуществом заранее. Один из самых простых способов поддерживать мотивацию похудеть - научиться любить процесс, и это может быть достигнуто посредством идентификации внутренних мотиваторов. Как вы мотивированы и мотивированы, чтобы похудеть. Поскольку мотивация приходит изнутри, она очень личная. Это означает, что лучший способ достичь этого может быть другим для всех. Другие могут быть мотивированы желанием выглядеть лучше и чувствовать себя лучше.

12 дневная диета 2 выходных дня
Код icd 10 диабет 2 типа диета контролируемая
План кето-диеты для вегетарианцев
Диета для роста груди?
Низкоуглеводная почечная диета

Все статьи