Низкоуглеводная диета для пожилых людей

Эта диета рекомендуется для умеренно построенного человека с приблизительно весом тела. Рано утром: начните свой день со стакана воды с любой функциональной пищей, такой как семена мети, порошок Amla, порошок далчини, порошок семян джамуна (в зависимости от того, что подходит для вас). Обед: 2 Чапати (замесился вареным), овощной салат и творог. Вечерние закуски: жареный Чан, залив или джовар или фрукты, или 1 миска капусты. Ужин: 1-2 чапати с растительной смесью и салатом с 1 миской рыбы или дал. Вечерние закуски: жареный Чан, Баджра или Джовар или 1 чаша попкорн. Завтрак: Idli, Poha или Upma с овощами вместе с чашкой чая или кофе или молоком с низким содержанием. Вечерние закуски: жареный Чан, Баджра, Джовар или Фрукты. Ужин: 1-2 Бесан Чила или овес с овощами и салатами с 1 миской с рыбой или дал. Обеденный закусок: фрукты (низкие глюкемические фрукты). Завтрак: Moong Dal Chill с овощами или фаршированными многогранными чапати с чашкой чая, кофе или молока с низким содержанием. Закуски на обед: 1 миска с фруктовыми сливками (без сахара) Обед: 1-2 чапати (замесился любым зеленым листовым овощом), овощи, салаты и 1 миска с капустой или 2 яичного белого карри. Вечерняя закуска: жареный Чан, Баджра или Джовар или фрукты, или 1 чашка творога. Večerja: 1-2 Чапати Зеленджаво в Solato Ter Skuto Ali Dalom. Zajtrk: Pechen Zelenjavni Zrezek Ali 1 Jajce z 1-2 Polnozrnatima tostoma tostoma Zelenjavo na jar в Skodelico chaya ali kave ali nemastnega mleka. Средина Допольденская Малика: 1 Резина Джаджхнега Карамельнега Пудинг (Брез Слад Коря) Косило: 1-2 Скодельки Рьявега Рижа, Зеленджава, Солата в 1 Скодель-Чана Али Пешчанка Али Польнозорнате Тесдинн Зелленавин. Večerna Malica: 1 Skodlica Bhel Puri Ali Jhalmuri S Kalchki. Večerja: 1 - 2 Chapati Z Throw Zelenjavo в Solato Ter 1 Skodlica Dal. Dnevno spij 3-4-литровый Vode (Pozimi Polovichno colicino). Hitra Hoja Ali Zmerna Aktnost, Kot So Kolesarjenje, Plavanje, Sport, Aerobics, Ples Ali Yoga, Vsaj 30 минут на дань Али 150 минут.

Журнал питания кето-диеты
Кето диета простой план питания
Доктор Оз самая большая диета для быстрого похудения
Как потерять жир на животе диета
Вызывает ли диетическая кола высокое кровяное давление

Все статьи