Низкоуглеводная диета из сладкого картофеля

Эти сладкие заменители сахара часто добавляются в кет о-закуски, чтобы увеличить тягу и уменьшить количество углеводов. Если мы думаем о расчете чистых углеводов, формула, которая может прийти на ум, является общим план меню диеты для плоского живота количеством грамма углеводов за вычетом грамма волокна. Эта простая формула работает для натуральных продуктов, таких как авокадо, но когда обрабатывается еда, например: B. Кет о-бар или коктейль, производитель продуктов питания также может вычесть сахарный алкоголь из пищи. Причина этого заключается в том, что сахарные спирты не могут быть поглощены тонкой кишкой, аналогичной клетчатке. И з-за этой устойчивости вы не должны оказывать существенного влияния на уровень сахара в крови или уровни инсулина. Некоторые из них легче поглощены, чем другие, что означает, что они могут больше влиять на уровень сахара в крови и инсулин. Если вы считаете, что это добавление сахарных спиртов звучит как хитрый метод, чтобы закуски выглядеть лучше для вас, чем есть, то я согласен с вами. Вот почему я считаю общее количество углеводов, а не чистые углеводы. Кроме того, известно, что сахарные спирты вызывают расстройство желудка и вздутие живота у чувствительных людей. К счастью, большинство сахарных спиртов легко распознать. Обычные сахарные спирты включают мальтит, ксилит и сорбит. Помимо кето-закусок, эти заменители сахара часто добавляют в продукты без сахара, такие как жевательная резинка или мятные конфеты. Однако лучший способ избежать употребления сахарных спиртов — избегать обработанных пищевых продуктов и сосредоточиться на цельных продуктах. Если вы сделаете это, вы сможете избежать многих проблем. Однако есть некоторые полезные и замечательные продукты с низким содержанием углеводов, которые могут вызвать вздутие живота у чувствительных людей. Этот овощ кето про таблетки для похудения ингредиенты с низким содержанием углеводов содержит клетчатку, витамины и минералы. Таким образом, их можно включать в вашу низкоуглеводную диету, если вы не испытываете вздутия живота или дискомфорта после их употребления. В это семейство овощей входит один из самых универсальных овощей с низким содержанием углеводов — цветная капуста. Этот овощ очень популярен при диетах с низким содержанием углеводов, поскольку его можно нарезать кубиками или сделать пюре, чтобы заменить блюда из риса с высоким содержанием углеводов и картофельное пюре.

14-дневная диета на лимонной воде отзывы
План диеты при грудном вскармливании для ребенка с газообразованием
Слишком много сахара в рационе симптомы

Все статьи