Овсяная диета на 3 дня

Этот десерт, подготовленный только с намеком на турбинные чашки, особенно хорошо выявляет вкус свежих ягод. Гарнир со свежим базиликом - красивая и изысканная нота. Попробуйте этот рецепт из средиземноморского блюда. Смешайте белковой греческий йогурт, немного меда и ванили и нарисуйте тонкий слой на противне. Возьмите это со всем, что вам нравится - свежие или морозильные ягоды, орехи, шоколадные рамки, мюсли, кокос - и заморозить. Узнайте больше о партнерской программе и процессе обзора продуктов. Поскольку средиземноморская диета ассоциируется с таким количеством полезных для здоровья продуктов, люди бегут в продуктовый магазин, чтобы запастись основными продуктами, такими как хумус и фасоль. Ниже приведены некоторые из самых популярных продуктов средиземноморской диеты, которые можно приобрести в местном магазине Costco. Средиземноморская диета - это скорее подход к здоровому питанию, чем диета, и это план здорового питания, который включает в себя рацион людей, живущих в районах Средиземноморья, таких как Италия, Греция и Хорватия. И хотя греки отличаются от итальянцев, а итальянцы - от испанцев и французов, кухни этих культур имеют много общих принципов. Среди продуктов, входящих в список средиземноморской диеты, - цельные растительные продукты, такие как фрукты и овощи, цельные злаки, бобовые и орехи. Рыбу и морепродукты следует употреблять дважды в неделю, а молочные продукты, яйца и птицу - умеренно. Красное мясо и сладкие продукты не запрещены полностью, но употребляются довольно редко. Здоровые жиры, такие как оливковое масло и авокадо, заменяют сливочное масло, а травы и специи используются для ароматизации блюд вместо соли. Ежедневная физическая активность также является важной частью здорового образа жизни. Такой образ питания связан с заметными преимуществами для здоровья, включая увеличение продолжительности жизни и снижение риска сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака. Нарезанные кубиками помидоры - полезный ингредиент для супов, жаркого, макаронных блюд и домашних соусов. Свежие овощи и фрукты являются основой средиземноморской диеты, но органические помидоры, нарезанные кубиками, от Kirkland Signature - это лучшее, что можно купить круглый год. Сохраненные на пике свежести и сертифицированные как органические, эти созревшие в винограднике помидоры являются отличным источником витамина С и других важных антиоксидантов, включая ликопин - полезный для сердца фитонутриент, который помогает предотвратить солнечные ожоги и некоторые виды рака.

Жидкая диета, чтобы дать пищеварительной системе передышку
Жидкая диета истории успеха похудения
Двухдневная диета японской диеты Линчжи
Рецепт хлеба для диеты южного пляжа

Все статьи