План диеты без сахара похудеть

Алкоголь снижает уровень сахара в крови до 24 часов после того, как вы закончили свой последний напиток. Кокосовая вода - это сладкая, яд и освежающая жидкость в молодых кокосах. И з-за высокого содержания электролита кокосовая вода идеально подходит для восстановления жидкостей после диареи или рвоты. В этой статье рассматриваются многочисленные преимущества кокосовой воды, когда ее пить и как получить лучшую кокосовую воду на рынке. Кокосовая вода - это прозрачный сок, содержащийся в молодых зеленых кокосах. Кокосовое молоко поступает из коричневых спелых кокосов, где мясо и сок смешиваются, чтобы производить сливочный напиток. Наибольшее преимущество кокосовой воды: электролиты. Кокосовая вода содержит много натуральных электролитов, таких как натрий, магний, кальций и калий. Электролиты представляют собой капустная диета с разными вкусами минералы, которые необходимы для балансировки количества воды в организме, для перемещения отходов к клеткам и обратно, для поддержания функций мышц и нервов и для стабилизации артериального давления. Иногда физические упражнения или потеря многих жидкостей могут вызвать дисбаланс электролита, поэтому спортивные напитки, содержащие электролиты, так популярны. Дисбаланс электролитов может возникнуть, когда количество воды в вашем теле резко изменяется, например, после рвоты или диареи. Кокосовая вода имеет более низкое содержание сахара, чем большинство спортивных напитков, и содержит углеводы, которые могут помочь улучшить мышечную функцию. Исследования показывают, что кокосовая вода более полезна, чем обычная вода для регидратации после упражнений и з-за высокого содержания электролитов. Хотя кокосовая вода содержит натуральные электролиты, это не лучший вариант после долгой, высокоинтенсивной тренировки. Кокосовая вода имеет меньше натрия, чем другие спортивные напитки. В дополнение к электролитам, кокосовая вода имеет много других преимуществ для здоровья, в том числе: она снижает кровяное давление: в одном стакане калия (Mg) есть 400 миллиграммов. Было показано, что диета, богатая калием, снижает кровяное давление и поддерживает здоровье сердца. Защита от свободных радикалов: антиоксиданты в кокосовой воде помогают бороться с повреждением клеток в организме. Предотвращает образование камней почек: кокосовая вода может помочь предотвратить образование камней почек путем промывания системы избыточных минералов, образующих кристаллы. Более Reddit кето яичная диета сильные кости и зубы: комбинация фосфатов и кальция в кокосовой воде помогает построить прочные кости и зубы. Стабилизация сахара в крови: магний в кокосовой воде может помочь контролировать глюкозу (сахар) в крови. Поскольку кокосовая вода настолько увлажняет и реминерализует, подумайте о том, чтобы не достигать ее в этих случаях: после тренировки в жаркие дни после пребывания в сана с жидкостью в медицинской обезвоживании.

Веганская аутоиммунная диета рецепты
Кетогенная диета для худых
Средиземноморская кето-диета рецепты

Все статьи