План диеты мохито

Клетчатка: Это необходимое питательное вещество делает еду более заполненной, а также может улучшить определенные состояния здоровья. Все блюда должны содержать клетчатку, и это также относится к чили в дозах. Бобы значительно увеличивают содержание клетчатки в вашем чили, но овощи также способствуют этому. Обратите внимание как минимум 3 грамма клетчатки на часть Can-Chili, в результате чего варианты с более высоким содержанием еще лучше. Белок: Особенно, когда чили - это большая часть еды, он должен содержать достаточно белка. Это питательное вещество также способствует сытости, но более известно своими важными функциями в организме, такими Хейли Помрой диета быстрого метаболизма отзывы как поддержка восстановления мышц и роста. Независимо от того, приходит ли белок из говядины или вегетарианского источника, вы обязательно должны обратить внимание на блюдо с не менее 10 грамм белка на порцию. Натрий: провизии печально известны своей высокой соленостью. Может быть трудно найти дозы супов и перец чили с разумным содержанием натрия, но это свойство помогает отличить наилучшие от худших вариантов чили. Натрий является важным питательным веществом, но слишком много его может оказать негативное влияние на артериальное давление. Выберите Chilis с содержанием натрия 700 миллиграммов или менее на порцию, чтобы сохранить общее содержание натрия в пищу в рамках разумной рамки. Вот 10 лучших и худшего чилидоза на полках продуктовых магазинов. За чашку: 310 калорий, 10 г жира (1 г насыщенного жира), 770 мг натрия, 39 г углеводов (8 г волокна, 4 г сахара), 16 г белка. Хотя этот сорт содержит немного больше натрия, чем мы хотели бы, он упакован белками и клетчаткой, не содержит дополнительного сахара и имеет знакомый список ингредиентов без сомнительных компонентов. A может доставлять 26 граммов белка и колоссальные 13 граммов клетчатки. За чашку: 190 калорий, 2 г жира (0 г спутникового жира), 500 мг натрия, 35 г углеводов (7 г волокна, 3 г сахара), 10 г белка. Существует не так много вариантов чили, содержащих квиноа, но этот питательный ингредиент является источником клетчатки и растительного белка. Этот перец чили, также вегетарианский, содержит много овощей, в том числе грибов, и содержит впечатляющее количество клетчатки и белка. Это также низкокалорийный и нежирный вариант, который можно превратить в сбалансированное блюдо из любимых ингредиентов.

Сколько сахара в диетической коле
Прерывистое голодание диета диабет
Низкожировая диета с высоким содержанием клетчатки доктор Гейб Миркин
Список покупок для 17 дневной диеты фаза 1
Арбузная диета на 3 дня

Все статьи