План диеты на 12 недель

Но вместо того, чтобы мочиться этими жидкостями, ваше тело вызывает эти жидкости у вашей кожи и ваших органов, чтобы сохранить их. Это очевидно, когда вы просыпаетесь в понедельник утром, чтобы обнаружить, что ваши пальцы опухшие, ваш живот опухший, а ваши суставы твердые. Поскольку вес вашего тела может легко колебаться до 5 фунтов в день и з-за задержки воды, вы должны быть осторожны при взвешивании. Но это также может дать вам большой мотивационный импульс при запуске. Просто воздерживаться от питания обработанных продуктов, сделает чудеса, чтобы потерять лишнюю воду в вашем теле. Эти фас т-фуды обычно содержат большое количество рафинированных углеводов и соли. Настоящие цельные продукты, которые вы едите, также помогут вам избавиться от избыточной воды в вашем теле. Настоящие цельные продукты имеют большое количество антиоксидантов. Эти антиоксиданты нейтрализуют повреждение, вызванное свободными радикалами в вашем теле. Эти свободные радикалы могут привести к удержанию жидкости. Кроме того, настоящие цельные продукты, такие как бананы, сладкий картофель и брокколи, содержат большое количество калия. Этот жизненно важный минерал играет большую роль в балансе жидкости в ваших клетках и может помочь снять натрий, который удерживает воду от вашего тела. Когда вы едите большое количество углеводов, ваше тело хранит глюкозу (сахар) в виде гликогена в вашем организме. Затем ваше тело будет использовать эти запасы гликогена, чтобы получить энергию в будущем. Каждый грамм гликогена в вашем организме сохранит 3-4 грамма воды с ним (2). Это одна из причин, по которой диеты с низким содержанием головы очень полезны. Где ваше тело сначала сжигает гликоген для энергии вместо жирового запаса. Поэтому всякий раз, когда вы уменьшаете количество углеводов в своем рационе, вашему организму придется сжигать больше жира. Высокий уровень инсулина в вашем организме также увеличит задержку воды за счет повторного положения натрия. Эти кетоны C8-MCTS немедленно превращаются вашим телом в кетоны, которые дают сигнал вашему организму, чтобы начать сжигать жировые запасы для получения энергии.

Меню диеты с ограничением белка
Индийский план диеты при повышенном холестерине
Кето-диета Т. Колина Кэмпбелла
Эксперты о кетогенной диете
Содержит ли диетический sunkist кофеин

Все статьи