План диеты при пониженной щитовидной железе

Потребление подслащенных подслащенных напитков, таких как лимонады или подслащенные чаи со льдом, может принести много дополнительных углеводов в рацион и повысить уровень сахара в крови, что может привести к вспышке диабета 2 типа, поэтому рекомендуется ограничить потребление этих напитков. В отличие от утонченного хлеба, незатронутый цельнозерновой хлеб является сложным углеводом. Другими словами, для переваривания требуется больше времени и постепенно влияет на сахар в крови, а не сразу. Это может привести к кончикам сахара в крови и диабету 2 типа. В то время как фрукты богаты клетчаткой, фруктовые соки практически не содержат клетчатки и обычно имеют высокую долю фруктозы, форму фруктозы, которая также является одним из простых углеводов. Кроме того, фруктовые соки с точки зрения сахара и углеводов очень похожи на напитки (такие как лимонад), подслащенные сахаром. По этой причине целесообразно вместо этого использовать кусок фруктов. Если вы ищете перекус, подумайте об этом дважды, прежде чем использовать чипсы, крендели и крекеры. Эти закуски обычно содержат маленький белок и клетчатку, два макроэлемента, которые ответственны за чувство сытости. Без этих двух макронутриентов может случиться, что они едят намного больше, чем они запланировали. Орехи, сыр и яйца содержат меньше углеводов, больше белка и намного здоровее для них. Сначала блюда для завтрака могут показаться здоровыми, но могут содержать скрытое количество углеводов и сахара. Например, купленная чашка мюсли содержит около 68 граммов углеводов, чашка изюма мюсли около 46 граммов. Быстрый и легкий завтрак с меньшим количеством углеводов - это яйцо. Яйца также являются хорошим источником для белка высокого качества и помогают вам чувствовать себя полным дольше и есть меньше до конца дня. Еще лучше: яйца могут быть использованы во многих отношениях и могут быть употреблены на ходу, если вы спешите утром. Овощи здоровы и содержат много питательных веществ и клетчатки. Американская ассоциация диабета рекомендует не напряженные овощи, такие как артишоки, спаржа, брокколи, морковь, грибы и помидоры. Эли Лилли недавно объявил о своем новом лекарстве от диабета Zepbound (Tirzepatid). Этот препарат является многообещающим посланием как для медицинского сообщества, так и для чернокожих, поскольку многие чернокожие американцы часто имеют более высокий риск и з-за их генетической предрасположенности, их социальн о-экономического статуса и других факторов. Работа с хроническим заболеванием, таким как диабет 1 типа, является ежедневной проблемой для вашего ребенка.

Список продуктов для диеты с низким содержанием фодмапа
Истории успеха на кето-диете
Высокожировая диета акне
Брокколи диета потерять 17 фунтов за 10 дней

Все статьи