План питания диета ума pdf

Пациенты также должны регулярно ограничивать физические упражнения и поведение, такие как курение и употребление кофеина. Регулярные исследования глаз также помогают выявить ранние признаки глаукомы. Низкие оценки диеты с низким содержанием углеводов и риск первичной глаукомы открытого углового: данные из трех американских когортов. Полигенетические оценки риска для риска глаукомы взаимодействуют с артериальным давлением, контролем глюкозы и потреблением углеводов. < pran> также важно, чтобы ваши пациенты знали, что, хотя питание необходимо для оптимального офтальмологического здоровья и может снизить риск глаукомы, это только одна часть процесса. За тридцать пять лет своей практики я видел, какое замечательное влияние диета может оказать на снижение стресса и регулирование уровня кортизола. Чтобы противодействовать неблагоприятным последствиям нездорового питания, я разработал адаптационную диету, чтобы помочь моим пациентам адаптироваться и достичь крепкого здоровья. Первым важным фактором, определяющим уровень кортизола, является состав пищи. С другой стороны, потребление цельнозерновых продуктов (например, В исследовании, проведенном Маркусом и его коллегами (2000), участники, которые идентифицировали себя как «реагирующие на сильный стресс», показали более низкие уровни кортизола и меньшую депрессию при соблюдении диеты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием белка по сравнению с типичной диетой с высоким содержанием белка. Вторым ключом к снижению кортизола является поддержание нормального уровня сахара в крови и предотвращение скачков выработки инсулина, которые могут привести к резистентности к инсулину. Инсулинорезистентность становится все более распространенным явлением у людей с ожирением. Инсулинорезистентность возникает, когда рецепторы на поверхности клеток выходят из строя, в результате чего вырабатывается все больше и больше инсулина. Считается, что воспаление является причиной этой дисфункции клеточных мембран. Пищевые добавки с повышенным содержанием углеводов и углеводы могут предотвратить метаболический синдром (высокая кровопотеря, повышенный риск гипертонии), ожирение и диабет.

Кето диета салат айсберг
Долгосрочные последствия сыроедения
Диета южного пляжа факты
План диеты на 28 дней

Все статьи